장 건강과 몸 컨디션 유지를 위해 규칙적인 배변 습관은 필수적이다. 하지만 매일 일정한 시간에 화장실을 가는 것은 쉬운 일이 아니다. 변을 부드럽게 하고 배변 시간을 규칙적으로 만들어 장이 자연스럽게 비워질 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요하다. 28일(현...

아동과 청소년의 두뇌 발달을 좌우하는 전개인 전두엽 기능을 일상 속 간단한 생활 습관으로 향상시킬 수 있는 구체적인 훈련법이 제시됐다. 두뇌의 '기획관'으로 불리는 전두엽은 집중력과 자제력, 논리적 사고, 감정 조절을 관장하는 핵심 기관이다. 특히 6세부터 ...

여름철이면 많은 이들이 특별한 이유 없이 온몸의 기운이 빠지고 아침에 일어나기 힘든 증상을 겪는다. 흔히 더위를 먹었다며 가볍게 넘기기 일쑤지만, 이는 단순한 계절성 피로가 아니라 체내 전해질 균형이 깨졌다는 신체 신호일 가능성이 크다. 전문가들은 여름철...

여름철 강렬한 햇볕이 이명 증상을 악화시킬 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 피부 화상과 귀 건강의 연관성이 주목받으면서, 이명 환자들의 각별한 주의가 요구된다. 최근 영국 매체 데일리메일 보도에 따르면, 영국의 청각 전문가들은 강한 자외선에 오랜 시간 노...

직장에서 하루 종일 앉아서 일하는 사람들이 매시간 5분씩만 걸어도 건강에 상당한 도움이 된다는 연구 결과가 공개됐다. 짧은 걷기 활동이 신체적 이득뿐 아니라 기분 전환과 피로 해소에도 긍정적인 영향을 준다는 것이다. 최근 영국 스포츠의학저널에 실린 연구는...

최근 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있는 다양한 비만 치료제 중 어떤 약물이 가장 우수한 체중 감량 효과를 내는지 밝혀낸 연구 결과가 나왔다. 이들 약물은 포만감을 느끼게 하는 장내 호르몬인 'GLP-1'을 모방해 음식 섭취량을 줄임으로써 살을 빼는 원리로 작동...

유럽 전역에 기록적인 폭염이 예보된 가운데, 영국의 전문가들이 이른바 '35도 선풍기 규칙'에 주의해야 한다고 경고했다. 기온이 일정 수준을 넘어서면 선풍기가 오히려 체온 조절을 방해하고 탈수를 악화시킬 수 있다는 설명이다. 지난 23일(현지 시간) 영국 매체 ...

서울대병원·이대서울병원 연구팀이 한국인 14만7562명을 추적 조사한 결과, 육류 총량보다 고기 종류가 암 사망률과 관련 있는 것으로 나타났다. 25일 서울대병원 가정의학과 박민선 교수와 이대서울병원 가정의학과 유인선 교수 공동 연구팀은 한국인유전체역학조사...

영국 치과의사 조티 친타미니 박사가 아침 양치는 식사 전에 하는 것이 치태·박테리아 제거와 치아 보호에 효과적이라고 밝혔다.기상 후 양치질을 언제 해야 하는지에 대한 논란이 끊이지 않고 있다. 식후 양치가 중요하다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 아침 첫 ...

조리 과정에서 발생하는 실내 초미세먼지가 인지기능 저하와 치매 등 퇴행성 뇌질환을 유발할 수 있음이 동물실험을 통해 확인됐다. 25일 질병관리청 국립보건연구원은 실내 환경요인이 뇌 건강에 미치는 영향을 규명하기 위해 알츠하이머병 동물모델을 활용한 연구...

'아차' 하는 순간 늘어나는 허리둘레와 몸무게는 현대 직장인들의 공통된 숙제다. 지난 23일 텐센트 보도에 따르면 20년 동안 체중이 10킬로그램(kg) 이상 불어났다는 유명 크리에이터이자 영양사인 고중일 씨의 고백은 자산 관리만큼이나 철저한 관리가 필요한 '다...

담배가 건강에 치명적이라는 사실은 상식이지만, 운동 부족과 단백질 섭취 부족이 가져오는 치명적인 위협이 흡연을 능가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난 23일 텐센트에 보도에 따르면영국 케임브리지대학교 연구팀은 국제 학술지 '영양학전개(Frontiers in N...

임신 중 겪는 신체 변화와 건강 상태가 태아에게 미치는 영향은 일시적이지 않다. 23일(현지시간) 뉴욕 포스트에 따르면 노스웰 헬스 카츠 여성건강연구소의 에벨리나 그레이버 박사는 "임신은 임신 중에 일어난 일이 그 자리에만 머무는 라스베이거스 같지 않다"며 ...

지난 6월 12일 막을 올린 2026 FIFA 북중미 월드컵이 전 세계 축구 팬들의 시선을 집중시키고 있다.대한민국 대표팀도 조별리그 2차전까지 소화하며 대회 열기를 한층 끌어올리고 있다. 남은 일정에 대한 관심도 커지는 분위기다.그라운드 위 선수들은 승리를 위해, ...

길가나 공터, 하천 둔치에서 흔히 볼 수 있는 애기똥풀이 5~7월 노란 꽃을 피우며 만개하고 있다. 예로부터 약초로 사용돼 온 친숙한 식물이지만, 함부로 만졌다가는 피부 트러블은 물론 호흡기 문제까지 겪을 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 애기똥풀은 양귀비과 ...

중년의 근력 운동, 매일 하면 오히려 역효과다. 근육 성장은 운동 중이 아니라 휴식 중에 일어나기 때문이다. 그렇다면 중년에게 적절한 근력 운동량은 얼마나 될까. 지난 23일 서울경제 보도에 따르면, 의료계는 근육량 감소가 30대부터 시작된다고 밝혔다. 운동을 ...

성인 ADHD 환자들이 연애 전선에서 유독 빠르게 사랑에 빠지는 경향을 보인다는 분석이 나왔다. 과도한 몰입 성향과 격정적인 로맨스에 끌리는 ADHD 특유의 기질이 복합적으로 작용한 결과다. 다만 이처럼 급격하게 시작된 관계가 반드시 건강하고 친밀한 연애로 이...

제로 음료 과다 섭취 시 인슐린 과다 분비로 체중 증가 및 지방간 위험 증가, 전문의는 물이나 무가당 차를 권장한다. 최근 칼로리와 설탕이 거의 없는 제로 탄산음료를 건강한 대안으로 여기는 사람들이 늘고 있다. 일반 탄산음료의 높은 당류 함량을 피하려는 선택...

호주 연구진이 10년간 청소년 1200명을 추적 조사한 결과, 소셜미디어를 하루 2시간 이상 사용하는 청소년이 이후 우울 증상을 겪을 위험이 높아진다는 분석을 내놓았다. 특히 12~13세 여학생에게서 이러한 연관성이 가장 강하게 관찰됐다. 호주 머독아동연구소(MCRI...

뱃살을 빼고 허리 라인을 정리해 주는 '다이어트 필수템'으로 사랑받는 훌라후프가 자칫하면 장기를 망가뜨리는 무기가 될 수 있어 주의가 요구된다. 16일 텐센트 보도에 따르면 최근 중국 제지앙대학 의과대학 부속 제4병원 응급외과에는 훌라후프를 돌리다가 비장...

맥주 섭취 시 체온과 이산화탄소 증가로 모기가 1.35배 더 많이 물리며, 혈액형 선호는 과학적 근거가 없다는 연구 결과가 나왔다. 16일(현지시간) AFP통신 보도에 따르면 스웨덴 농업과학대 리카드 이그넬 교수팀은 여성 42명을 대상으로 이집트숲모기의 흡혈 대상 ...

가난과 차별 등 사회적 불평등이 인간의 노화를 촉진한다는 연구 결과가 나왔다. 140개 연구를 통합해 총 6만5919명의 데이터를 분석한 결과, 사회적 취약성이 생물학적 노화를 가속화하는 것으로 밝혀졌다. 지난 15일 텐센트 보도에 따르면 최근 국제 학술지 '네이...

농심의 건강기능식품 브랜드 '라이필'이 국내 최초로 콜라겐과 리포좀 비타민C를 결합한 신제품 '더마콜라겐 바이탈리포좀C'를 15일 출시한다.이번 신제품은 농심이 자체 기술력을 적용해 두 성분의 체내 흡수율을 높이는 데 주력했다. 핵심 원료인 콜라겐은 농심이 ...

질병관리청이 14일 발표한 '2025 지역건강통계'에 따르면, 우리나라 성인 비만율이 35.4%를 기록하며 처음으로 35%를 돌파했다. 이는 전년 34.4%보다 1.0%포인트 상승한 수치로, 성인 비만율이 10년 연속 증가세를 보이고 있는 것으로 확인됐다. 성인 비만율 추이를 ...

남궁인 교수는 열사병이 뇌 단백질을 변성시켜 치명적인 손상과 급사를 유발할 수 있으므로 신체 신호를 감지해 미리 휴식해야 한다고 경고했다.지난 8일 이대목동병원 응급의학과 남궁인 교수가 유튜브 채널 '썰닥'을 통해 뇌에 치명적인 손상을 입혀 급사에 이를 ...