인사이트

현대 직장인들에게 스트레스는 피할 수 없는 일상입니다. 업무 압박, 인간관계, 경제적 부담 등으로 인해 많은 직장인들이 스트레스 해소법을 찾고 있습니다. 복잡하고 비용이 많이 드는 방법보다는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 해결책이 더욱 필요한 시...

최근 많은 사람들이 건강한 삶을 위해 주목하고 있는 것이 바로 혈당 관리입니다. '혈당'은 혈액 내 포도당의 농도를 의미하며, 우리 몸의 건강 상태를 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 배우 한가인은 둘째 임신 중 임신성 당뇨를 경험했던 일화를 공개하며 ...

최근 빠른 체중 감량을 위한 식욕 억제 방법들이 큰 관심을 끌고 있습니다. 하지만 전문가들은 잘못된 식욕 억제 접근법이 오히려 신체 대사 기능을 악화시키고 몸을 지치게 만들 수 있다고 경고하고 있습니다. 의료계는 20일 현재 비만 치료에 효과가 높다고 알려...

바쁜 일상 속에서 간편하게 영양을 보충할 수 있다는 이유로 단백질 보충제를 찾는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 운동을 하지 않는 사람도, 한 끼 대용으로 가볍게 챙겨 마시는 경우도 흔해졌습니다.하지만 많은 이들이 간과하는 사실이 있습니다. 단백질 보충제를 잘...

환절기, 면역력이 약해지는 시기에 "몸살감기인 줄 알았는데 알고 보니 대상포진이었다"는 사례들이 종종 전해집니다. 초기 대상포진은 몸살, 발열 등 감기와 매우 유사해 많은 사람들이 진단을 놓치고 있어 주의가 필요합니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스...

아시아 여성의 유방암 발생 연령이 서구 여성보다 빠른 이유가 체형과 호르몬 변화의 상호작용 때문이라는 연구 결과가 나왔습니다. 한국과 일본 등 아시아 지역 여성들은 서구 여성들과 달리 40대 후반이라는 상대적으로 젊은 나이에 유방암 발생률이 최고점에 달...

젊을 때 뽑지 않은 사랑니, 40대 이후 발치 시 합병증 위험이 4배 이상 높아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 사랑니는 일반적으로 10대 후반부터 20대 중반 사이에 나타나며, 이 시기에는 잇몸과 뼈의 유연성으로 인해 발치가 상대적으로 용이하고 회복 속도...

겨울철 차가운 음료 섭취가 우리 몸에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 '얼죽아(얼어 죽어도 아이스)' 문화가 확산되면서 추운 날씨에도 아이스 커피를 찾는 사람들이 늘어나고 있어 건강에 미치는 영향을 살펴볼 필요가 있습니다. 추운 날씨에 ...

오늘 아침 체감 온도가 영하로 뚝 떨어지며 갑자기 찾아온 초겨울 날씨에 출근길 직장인들이 가장 먼저 추위를 체감했습니다. 영하의 날씨가 되면 손발 끝이 차갑고 시려 유난히 견디기 힘든 사람들이 있습니다. 겨울이면 누구나 한 번쯤 겪는 손발 저림과 수족냉증...

최근 젊은 층에서 대장암 발병률이 급격히 증가하면서, 배변 습관 변화에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 대변의 모양이 갑자기 가늘고 길어지는 현상은 대장암의 주요 신호 중 하나로 주목받고 있습니다. 과거 50세 이상 중장년층의 전유물로 여겨졌던 대장...

두 개 이상의 언어를 일상적으로 구사하는 것이 노년층의 생물학적 노화 진행을 지연시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 아일랜드 트리니티 칼리지 더블린(Trinity College Dublin)의 아구스틴 이바녜즈(Agustin Ibanez) 교수가 이끄는 국제 연구팀은 최근...

다이어트를 진행하는 사람들에게 아침 식사는 항상 고민거리입니다. 아침을 아예 건너뛰거나 빵, 과일, 채소, 시리얼 등을 적당량 섭취하는 경우가 대부분입니다. 하지만 아침을 거르게 되면 점심시간에 과식할 위험성이 높아집니다. 힘들게 이어온 다이어트가 점...

전국적인 러닝 붐이 일면서 거리에서 달리는 사람들을 어렵지 않게 마주할 수 있습니다. 러닝은 심폐기능 향상과 체중 조절에 탁월한 효과를 보여 MZ세대부터 중장년층까지 폭넓은 연령대에서 인기를 끌고 있습니다. 그러나 과도한 러닝은 예상치 못한 부작용을 초...

찬바람이 불기 시작하면서 많은 사람들이 손발 끝의 차가움을 호소하고 있습니다.수족냉증은 단순히 추위 때문만이 아니라 혈액순환 장애, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 여성들에게 더 흔하게 나타나는 이 증상은 일상생활에 ...

전 세계 아동과 청소년들 사이에서 고혈압 환자가 급격히 늘어나고 있다는 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 지난 20년간 소아청소년 고혈압 유병률이 거의 두 배 가까이 증가한 것으로 나타났습니다. 영국 에든버러대 우셔 연구소 글로벌건강센터의 이고르 ...

건강한 차 생활을 추구하는 현대인들에게 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 일상적으로 사용하는 티백에서 상상을 초월하는 양의 미세플라스틱이 검출되어 우려를 낳고 있습니다. 지난 12일(현지시간) 바르셀로나 자치대학교와 이집트 소하그대학교, 독일 라...

날씨가 쌀쌀해짐에 따라 난방기구 사용이 늘어나면서 저온화상 환자가 급증하고 있습니다. 저온화상은 일반적인 화상과 달리 초기 증상이 미미해 방치하기 쉽지만, 때때로 적절한 응급처치를 통해 피해를 최소화할 필요가 있습니다. 저온화상은 40~50도 정도의 비...

당뇨병 환자들이 구강 건강 관리에 더욱 신경써야 한다는 의료계의 권고가 이어지고 있습니다. 혈당 조절이 제대로 이뤄지지 않을 경우 치주질환 발생 위험이 크게 높아지기 때문입니다. 당뇨병 환자의 잇몸병 발병률이 일반인보다 현저히 높다는 것이 의료진들의...

제2의 얼굴 '손', 노화 예방하는 9가지 생활 습관. 제2의 얼굴이라 불리는 손, 하지만 많은 사람들이 얼굴 관리에만 집중하느라 손 관리는 뒷전으로 미루고 있습니다. 전문가들은 손이 얼굴만큼이나 나이를 드러내는 중요한 부위라고 강조하고 있습니다. 피부과 ...

지능지수(IQ)를 높이는 것이 가능할까요? 과거에는 IQ가 고정된 수치라고 여겨졌지만, 최근 뇌과학 연구들은 적절한 훈련과 활동을 통해 인지능력을 향상시킬 수 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 뇌의 가소성(neuroplasticity) 연구에 따르면, 우리의 뇌는 평생에...

많은 사람들이 탄탄하고 볼륨감 있는 엉덩이를 만들기 위해 노력하고 있습니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 현대인들에게 엉덩이 근육 강화는 단순한 미용 목적을 넘어 건강한 체형 유지와 허리 건강을 위해서도 필수적입니다. 엉덩이 근육인 대둔근은 우리 몸에서 ...

소셜미디어를 통해 확산되고 있는 '다크 샤워링(Dark Showering)'이 새로운 수면 개선법으로 주목받고 있습니다. 이는 욕실 조명을 끄거나 최대한 어둡게 한 상태에서 샤워를 하며 하루의 스트레스와 피로를 해소하는 방법입니다. 틱톡과 인스타그램 등 숏폼 콘텐...

라면과 탄산음료 같은 초가공식품이 뇌 구조를 변화시켜 과식을 유발할 수 있다는 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 지난 6일 캐나다 맥길대학교와 핀란드 헬싱키대학교 공동 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 3만 3654명의 데이터를 분석한 결과, 초가공식...

경기도가 겨울철 식중독의 주요 원인인 노로바이러스 예방을 위한 집중 관리에 나섰습니다. 경기도는 10일 발표한 자료에서 2020년부터 2024년까지 도내에서 발생한 식중독 사례를 분석한 결과, 총 218건 중 겨울철(12~2월)에 발생한 사례가 47건으로 전체의 21.6%...

고급 의류나 기름때가 잘 지워지지 않는 옷을 관리할 때 필수적으로 여겨지는 드라이클리닝이 간 건강에 심각한 위협이 될 수 있다는 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 지난 9일 국제간연구협회의 공식 학술지 《리버 인터내셔널(Liver International)》에 ...