연말로 갈수록 건강검진 예약이 쏟아지면서 국민건강보험공단이 올해 대상자들에게 조기 수검을 적극 권고하고 나섰다. 9일 국민건강보험공단은 2026년 일반 국가건강검진 대상자인 만 20세 이상 짝수년도 출생자들을 대상으로 검진을 서둘러 받을 것을 당부했다. 대...

"얼음물 한 잔이 위장 속 기름기를 굳혀 혈관을 막는다"는 경고가 온라인 커뮤니티와 SNS를 중심으로 꾸준히 퍼지고 있다. 그러나 실제 인체 생리학은 이 공포 마케팅과 정반대로 움직인다. 위장 점막에는 혈관이 촘촘하게 분포돼 있어 차가운 물이 들어오는 순간부...

무설탕 음료를 마신 집단과 물을 마신 집단의 체중 감량 효과가 통계적으로 차이가 없는 것으로 전해졌다.최근 다이어트를 하는 사람들이 물 대신 무설탕 음료를 마셔도 체중 감량에는 큰 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 그동안 인공감미료가 식욕을 자극해 다이...

혈당 조절이 필요하다면 바나나의 익은 정도를 확인하고, 초록색 바나나를 선택해 견과류나 요거트와 함께 먹는 것이 혈당 관리에 도움이 된다.간편하게 즐길 수 있는 국민 과일 바나나가 건강 간식으로 인기다. 칼륨, 마그네슘, 엽산 등 풍부한 영양소를 담고 있어 ...

항생제 복용 중 당류 섭취 시 장내 유익균 감소와 유해균 급증으로 미생물 다양성이 크게 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국 뉴욕대 랭곤 헬스와 메모리얼 슬론 케터링 암센터 공동 연구팀은 항생제 치료 중 당류 섭취가 장내 미생물 불균형을 심화시킨다는 ...

누워서 한쪽 무릎을 양손으로 감싸 가슴 쪽으로 바짝 당겨보자. 이때 바닥에 뻗은 반대쪽 다리가 5cm 이상 들리거나 무릎이 저절로 구부러진다면 고관절과 허리를 잇는 핵심 근육 '장요근'이 심하게 굳었다는 신호다. 허벅지 뒤쪽이 바닥에서 떨어지는 정도가 클수록...

직장인 이모(34)씨는 요즘 들어 손등 피부가 유독 푸석해 보인다는 느낌을 받았다. 무심코 손등 살을 엄지와 검지로 집어 위로 당겼다 놓아봤더니, 살이 텐트처럼 봉긋 솟은 채로 몇 초간 그대로 머물렀다. 평소 물을 하루 한두 잔밖에 마시지 않던 습관을 떠올린 이...

걷기 운동에서 거리나걷는 속도는 단순한 이동 빠르기를 넘어 전신 기능의 건강 수준을 직접 가늠하는 핵심 척도로 꼽힌다. 다리 근력부터 심폐 지구력, 신경계의 조절 능력까지 한꺼번에 반영되는 결과물이기 때문이다. 미국 건강 전문 매체 베리웰헬스는 성인의 건...

검지와 중지, 약지 세 손가락을 가지런히 모아 세로로 세운 뒤 입을 벌려 그대로 밀어 넣어본다. 세 손가락 마디가 편안하게 입안에 들어가면 정상이지만, 손가락 두 개조차 빠듯하게 들어가거나 입을 벌리는 중간에 턱에서 '딱' 하는 소리와 함께 걸리는 느낌이 든...

팔을 어깨높이로 쭉 뻗어 엄지손톱 끝을 한쪽 눈으로 가만히 응시해본다. 이때 손톱 주변의 사물이나 책의 글씨 일부가 마치 까맣게 먹칠한 듯 지워져 보인다면 '중심 암점'을 의심해야 한다. 안과 전문의들은 이 증상이 나타난 시점에는 이미 시신경 섬유의 3분의 1...

양발을 붙이고 선 채 무릎을 편 상태로 허리를 숙였을 때 손끝이 발목까지 내려가지 않고 정강이 중간에서 멈춘다면 뒷다리 근육이 심각하게 굳어있다는 신호로 해석된다. 이 동작은 맨손 스트레칭 테스트 중 가장 간단한 방식으로 꼽히며, 별도의 도구 없이 집에서...

국물을 우려낸 뒤 버려지기 일쑤인 다시마가 식사 조절과 혈당 관리에 도움이 되는 것으로 나타났다. 1일 헬스조선 보도에 따르면 최근 다시마에 풍부한 수용성 식이섬유 알긴산이 포만감을 높이고 혈당 상승을 억제하는 효과를 보인다는 연구 결과가 잇따라 발표됐...

다이어트에 성공해도 피부가 처지는 것을 걱정하는 사람들이 많다. 급격한 체중 감량 과정에서 피부 탄력이 약해지거나 근육이 빠지면서 몸이 처지는 현상이 발생할 수 있어서다. 지난달 29일 운동 유튜버 제이제이가 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 중 살 처짐...

2004년 출시돼 누적 10억 개 이상 팔린 hy의 장수 브랜드 '쿠퍼스'가 6번째 변신에 나선다.기존 간 건강 중심의 기능성에서 한발 더 나아가 혈압과 식후혈당, 혈중 콜레스테롤부터 스트레스로 인한 피로까지 소비자들이 일상에서 신경 쓰는 건강 지표를 제품별로 세...

한 손은 어깨 위로 넘기고 반대 손은 등 뒤 아래에서 뻗어 올렸을 때 양쪽 손가락 끝이 닿지 않는다면 오십견이 이미 시작됐다는 신호일 수 있다. 특히 손가락 사이 간격이 5센티미터 이상 벌어진 채 좁혀지지 않는다면 회전근개와 관절낭의 유연성이 30% 이상 떨어...

미국 9만6000명 분석 결과 생성형 AI로 건강 상담한 사람들이 그렇지 않은 사람보다 불안·우울 증상이 9%포인트 높게 나타났다. 전문가들은 AI 의존보다 의료진 상담이 바람직하다고 조언했다. 지난 25일(현지시간) 미국 플로리다대학교 연구진은 미국의 젊은 성인 9...

미국 37만명 분석 결과 통과일 섭취가 적은 사람에서 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 심근경색 등이 더 많이 나타났다.최근 미국 노스다코타대 연구팀이 미국 성인 37만1038명을 대상으로 식습관과 건강 상태를 분석한 결과, 통과일 섭취가 적은 사람일수록 심혈관 질환 ...

아침에 잠에서 깨자마자 거울을 봤을 때 눈두덩이가 두툼하게 부어 쌍꺼풀 선이 사라질 정도라면, 단순 피로가 아니라 콩팥 사구체 여과율 저하를 의심해봐야 한다. 전날 밤 라면이나 짠 음식을 먹지 않았는데도 이런 증상이 반복된다면 신장 기능에 이상이 생겼다는...

성인 5명 중 1명이 알레르기 비염을 앓고 있으며 가을철 환자가 급증한다. 감기와 비슷하지만 열 없이 증상이 반복되고 수면과 일상에 영향을 미쳐 정확한 진단과 치료가 필요하다. 최근 질병관리청 국민건강영양조사 결과에 따르면 2024년 기준 19세 이상 성인의 알...

영국 케임브리지대 연구진이 독서가 뇌 구조를 변화시켜 치매 위험을 35% 줄이고 스트레스를 20% 감소시킨다는 연구 결과를 발표했다.최근 영국 케임브리지대 연구진이 독서가 뇌 구조를 변화시켜 치매 예방 효과를 낸다는 연구 결과를 국제학술지 '심리의학'에 게재...

생애 초기 당분 섭취를 엄격히 제한하면 성인이 된 뒤 암 발생 위험이 절반 가까이 줄어들고 생물학적 노화 속도도 늦춰진다는 대규모 추적 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지대와 중국농업대 공동 연구팀은 과거 영국 정부가 시행한 설탕 배급제가 해제된 시점을...

아침에 커피를 집중적으로 마신 사람이 비음용자보다 대사증후군 보유 가능성이 20% 낮았고, 하루 종일 분산해 마신 경우엔 차이가 없었다는 연구 결과가 나왔다. 최근 '영국영양학회지'(British Journal of Nutrition)에 실린 논문에 따르면 중국 중난대학교 제2샹...

28일 오뚜기는 강황 전문 브랜드 '하루강황'의 신제품 '하루강황 레몬진저샷'을 출시했다고 밝혔다. 오뚜기는 1969년부터 쌓아온 강황 가공 노하우를 집약해 이번 제품을 개발했다. 기존 분말·환 형태에서 벗어나 음용 제품으로 제품군을 넓힌 것이 핵심이다. 이번 ...

12세 무렵 개인 스마트폰을 갖게 된 아이들이 또래보다 섭식장애 위험에 더 많이 노출된다는 연구 결과가 나왔다. 스마트폰을 통해 접하는 외모 중심 콘텐츠가 청소년기 신체 이미지 형성에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 분석이다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아대 ...

구독자 220만 명을 보유한 인기 게임 유튜버 우주하마가 '엉덩이 기억상실증'으로 인해 한동안 방송 활동을 중단할 수밖에 없었던 사정을 공개했다. 지난 24일 우주하마는 자신의 유튜브 채널 커뮤니티에 글을 올려 최근 방송을 진행하지 못한 배경을 털어놨다. 그는...