체중 감량을 위해 식단을 극단적으로 제한하고 운동에 매진하지만 오히려 체중이 늘거나 건강이 악화하는 이들이 많다. 무작정 굶거나 특정 영양소를 배제하는 잘못된 다이어트 방식은 체지방이 아닌 건강을 깎아내 중심 대사 기능을 망가뜨린다. 12일 텐센트 보도에...

유명 약사가 '발톱무좀'을 말끔히 낫게 해주는 비결을 공개했다.유튜브 채널 '오징어약사TV - 가장 쉬운 건강채널'이 8일 공개한 영상에 따르면 수많은 현대인을 괴롭히는 발톱 무좀은 환자 개인의 발톱 상태에 맞춘 정확한 접근법과 꾸준한 관리가 완치의 핵심이다....

하루 6시간 이상 앉아서 생활하는 사람일수록 만성 콩팥병에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 장시간 앉아 있으면서 커피를 마시지 않는 사람은 만성 콩팥병 유병률이 더욱 높은 것으로 확인됐다. 최근 중국 사오싱대학교 부속병원 일반외과 뤼허핑...

아침에 일어났을 때 발바닥이 뻣뻣하고 통증이 심한 사람이라면 주목하자.유튜브 채널 '김소형채널H' 6일 아침에 일어났을 때 발바닥이 뻣뻣하거나 통증을 느끼는 이들을 위해 발 건강을 회복할 수 있는 의외의 운동법과 셀프 관리 요법을 공개했다. 영상에는 일상에...

사우나나 찜질방에서 땀을 빼며 개운함을 느끼는 한국인들의 오랜 휴식 습관이 오히려 혈관 건강에는 치명적인 독이 될 수 있다는 전문의의 경고가 나왔다. 흔히 땀을 빼면 몸속 노폐물이 배출되고 혈액 순환이 잘된다고 믿지만, 의도적으로 수분을 강제 배출하는 행...

장거리 비행이나 기내에서 수면을 취할 계획이 있다면 콘택트렌즈 대신 안경을 착용하는 것이 눈 건강에 안전하다는 전문가들의 권고가 나왔다. 6일(현지 시간) 뉴욕포스트의 보도에 따르면 안과 전문의들은 기내에서의 콘택트렌즈 착용이 안 질환을 유발하는 주요 ...

수면 시간이 부족할 경우 불과 6주 만에 체중이 평균 450그램 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 7알(현지시각) 미러 보도에 따르면 미국 컬럼비아 대학교 의학 및 인간영양연구소 연구팀은 일상적인 수면 시간을 매일 80분 줄였을 때 신체에 미치는 변화를 추적 관찰...

뇌 속 별세포의 특정 단백질이 장기 기억을 유지하는 핵심 메커니즘이라는 연구 결과가 나왔다. 기억이 오래 유지되는 비밀이 신경세포가 아닌 별세포에서 발견된 것이다. 지난 7일 기초과학연구원(IBS) 기억 및 교세포 연구단과 한국뇌연구원(KBRI)은 공동연구를 통...

채널A '몸신의 탄생'이 굶지 않고 체지방을 태우는 새로운 다이어트 방법을 공개한다. 7일 '몸신의 탄생' 제작진은 "건강하게 체지방을 태우는 신개념 다이어트 프로젝트인 '일오핏 다이어트'를 소개한다"고 밝혔다. 이번 방송에서는 기존 다이어트 상식을 뒤집는 내...

국내 부정맥 환자가 4년 만에 25% 가까이 급증하면서 심장 건강 관리법이 주목받는 가운데, 걷기 '속도'가 걸음 수보다 심장 건강에 더 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 화제다. 지난 5일 건강보험심사평가원 자료에 따르면 부정맥 환자는 2020년 40만3000명에서 202...

여름철 대표 메뉴로 꼽히는 콩국수가 당뇨병 환자와 당뇨 전 단계 성인의 혈당을 급격히 높일 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 지난 6일 유튜브 채널 'EBS 컬렉션-사이언스'가 공개한 '당뇨 환자에게 가장 위험한 계절 여름' 영상은 여름철 선호되는 콩국수와 비빔...

지난 4일 레드바이블에 따르면 입 주변이나 입꼬리가 찢어지고 갈라지는 증상은 단순한 건조증이 아닌 영양 결핍의 신호일 수 있다. 흔히 입술이 트면 립밤을 바르지만, 이는 몸속 특정 비타민이 부족하다는 경고일 수 있어 식습관을 점검해야 한다. 미국 클리블랜드...

여러 언어를 구사하는 능력이 뇌를 더 젊게 만드는 열쇠라는 연구가 나왔다. 지난 6일(현지시간) 스페인 산세바스티안 소재 바스크 인지·뇌·언어 센터의 루시아 아모루소 박사 연구팀은 바르셀로나에서 열린 유럽신경과학회연맹(FENS) 포럼 2026에서 다언어 사용이 ...

나이가 들면서 단백질 섭취의 중요성은 더욱 커진다. 노화가 진행되면 근육량과 근력이 자연스럽게 줄어드는데, 이때 단백질을 충분히 먹지 않으면 근감소증 위험이 높아질 수 있다. 7일 헬스조선은 2022년 국제학술지 '국제 환경 연구 및 공중보건 저널(Internation...

하루 중 한 번에 30분 이상 앉아 있거나 누워 있는 시간이 길어질수록 암 사망 위험이 크게 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 최근 영국 글래스고대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 참여한 9만1292명을 대상으로 활동량 측정기 데이터를 분석한 연구 결과를 국제 학술지 ...

스마트폰을 통한 숏폼 영상 시청과 소셜미디어 이용이 뇌의 즉각적인 보상 체계를 자극해 깊이 있는 사고 능력을 저해한다는 연구 결과가 나왔다. 에스토니아 국가연구지원기관 '에스토니아 연구위원회'는 스마트폰 및 소셜미디어 이용이 학습 능력에 미치는 영향을 ...

완벽주의와 과도한 경쟁 심리가 현대인의 정신 건강을 위협하는 주요 요인으로 지목됐다. 타인의 시선이나 사회적 기준에 부합하기 위해 끊임없이 자신을 몰아세우는 성향이 우울증과 불안장애 발병률을 대폭 높인다는 연구 결과가 나왔다. 해외 심리학 저널 '구체적...

아침에 수분크림을 한 번 바른다고 하루 종일 촉촉한 피부가 유지되는 건 아니다. 대부분의 보습제는 바른 지 3~5시간이 지나면 효과가 사라지는 것으로 나타났다. 최근 미국 노바사우스이스턴대 연구팀이 건강한 성인 30명을 대상으로 시판 보습제 4종의 지속 시간...

중년 여성의 관절염 발병률이 남성보다 현저히 높은 이유가 의학적으로 밝혀졌다. 지난 1일 방송된 '잡학자들'에서는 중년 여성의 퇴행성 관절염 발생 원인과 예방법이 집중 조명됐다. 국내 퇴행성 관절염 환자는 약 433만 명에 이르며, 이 중 여성 환자가 66%를 차...

생활 습관을 개선하고 지속적인 자극을 주면 연령과 상관없이 인지 기능을 향상할 수 있다는 장기 추적 연구 결과가 발표됐다. 지난 1일(한국시간) 미국 매체 '우먼스헬스'가 보도한 텍사스대학교 연구팀의 조사 결과에 따르면 뇌는 나이와 무관하게 관리에 따라 기...

음식을 바닥에 떨어뜨렸을 때 짧은 시간 내에 주우면 괜찮다는 이른바 '3초 룰'에 대해 세균학적 기준과 현실적인 관리 상태를 결합한 이색적인 검증 결과가 나왔다. 최근 일본 오이타현 지역 방송 OBS는 식품 위생 전문가인 가리우 도루 벳푸대 교수와 함께 특수 형...

전 세계 성인의 25~30%에서 발생하는 대사이상지방간질환(MASLD)의 치료 실마리가 마련됐다. 국내 연구진이 젖산이 간세포 내 지방 축적을 촉진하는 기전을 규명하며 지방간 치료 단서를 제시했다. 지난 30일 고려대 안산병원 내분비내과 유지희 교수와 강원대병원 ...

정부가 추진 중인 '탈모 치료제 건강보험 적용' 과제를 둘러싸고 건강보험 재정 지출의 우선순위 논란이 확산되는 가운데, SNS를 중심으로 자궁경부암 예방백신인 '가다실9' 접종 지원을 먼저 도입해야 한다는 목소리가 커지고 있다. 지원 대상을 20~34세 청년층 남...

계단 오르기나 집안일 같은 일상 속 가벼운 움직임만으로도 기분이 즉시 나아지고 활력이 생긴다는 연구 결과가 발표됐다. 하루 5~10분의 짧은 신체 활동도 정신 건강 개선에 효과적인 것으로 확인됐다. 최근 오스트리아 잘츠부르크대학교 마커스 라이헤르트 연구팀...

직장 상사의 시시한 농담에도 웃어줘야 하는 '사회생활용 웃음'과 정말 배꼽 빠지게 웃기는 '진짜 웃음'이 뇌에서 완전히 다른 경로를 통해 만들어진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 이탈리아 국립연구위원회의 파우스토 카루아나 박사와 영국 런던대의 소피 스콧 교...