인사이트

질병관리청 국립보건연구원이 실시한 대규모 연구에서 주 150분 이상, 1년 이상 지속하는 운동이 우울증 위험을 크게 낮춘다는 결과가 확인됐습니다. 특히 단순한 걷기만으로도 상당한 예방 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다. 31일 국립보건연구원은 이 같...

국내 연구진이 주 150분 이상 운동을 1년 넘게 지속하면 우울증 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 특히 걷기와 같은 가벼운 운동만으로도 충분한 예방 효과가 있는 것으로 확인됐습니다. 31일 질병관리청 국립보건연구원은 한국인유전체역학...

새해를 앞두고 많은 사람들이 크고 작은 목표를 세우는 가운데, 건강 전문가들이 1월 한 달간 금주가 가져다주는 건강 효과에 대해 주목할 만한 연구 결과들을 발표했습니다. 지난 29일(현지 시간) 영국 온라인 매체 래드 바이블(LAD bible)은 10여 년 전 영국의 공...

연말연시 과음으로 인한 대퇴골두무혈성괴사가 젊은 남성들 사이에서 심각한 건강 위협으로 떠오르고 있습니다. 이 질환은 단순한 숙취와 달리 고관절을 완전히 망가뜨릴 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 30일 의료계 발표에 따르면, 대퇴골두무혈성괴사는 고관...

크리스마스 연휴가 끝나고 새해를 맞이하기 전, 많은 사람들이 숙취와 씨름하고 있습니다. 크리스마스 디너와 함께한 와인 몇 잔, 혹은 연일 이어지는 송년회 모임에서 음주량이 급격히 늘고 있는데요. 이처럼 연말에 흔히 나타나는 과도한 음주는 건강에 결코 도움...

미국의 한 심혈관외과 전문의가 집에서 간단히 할 수 있는 자가진단법으로 심장 질환 위험 신호를 조기에 발견할 수 있다고 밝혔습니다. 제레미 런던 박사는 지난해 소셜미디어에 공개한 영상을 통해 복잡한 의료장비 없이도 심장 건강 상태를 점검할 수 있는 방법...

인도 연구진이 매일 소량의 알코올 섭취만으로도 구강암 위험이 크게 증가한다는 연구 결과를 발표했습니다. 지난 24일(현지시간) 마하라슈트라 암역학센터 연구팀은 2010년부터 2021년까지 5개 의료센터에서 구강암 진단을 받은 환자 1803명과 건강한 대조군 190...

'겨울 불청객' 감기는 초기 빠른 대처로 바로 잡는 것이 무엇보다 중요한데요. 목이 칼칼하게 붓고 콧물이 나는 초기 감기 증상을 효과적으로 잡아주는 약국 감기약 3종을 소개합니다.1. 종근당 '모드콜S연질캡슐'_ 종합 감기 증상, 한 번에 잡자 종근당의 모드콜S...

외출 전 화장실 들르는 습관, 방광 건강에는 독이 될 수 있다는 전문가 견해가 나왔습니다. 집을 떠나기 전 대부분의 사람들이 반복하는 루틴이 있습니다. 지갑과 열쇠를 확인하고, 휴대폰을 주머니에 넣은 뒤 화장실에 한 번 더 들르는 것입니다. 급하지 않아도 ...

매일 아침 집 안 공기와 내 건강 상태를 동시에 체크할 수 있다면 얼마나 편리할까요?AI 기능을 통해 공기가 오염된 곳은 스스로 정화시키고, 간단한 대화를 통해 오늘의 컨디션까지 한눈에 확인할 수 있다면 삶의 질이 달라지는 경험을 누릴 수 있을 겁니다.2025년,...

밀가루가 들어간 음식을 끊으면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요? 빵, 면, 과자 등 일상에서 자주 먹는 밀가루 음식을 줄이거나 끊었을 때 나타나는 긍정적인 변화들이 있습니다. 혈당 조절부터 피부 개선까지, 밀가루를 끊으면 경험할 수 있는 몸의 변화를 알아...

1인 가구가 늘어나면서 냉동밥을 전자레인지에 데워 먹거나 냉장고 속 남은 음식을 재가열해 섭취하는 일이 흔해졌습니다. 하지만 이런 식습관 후 복부 팽만감이나 가스, 복통을 경험하는 사람들이 적지 않아 주의가 필요합니다. 많은 사람들이 단순히 소화력 부족...

체중 감량 효과로 주목받은 글루카곤 유사 펩타이드(GLP)-1 계열 비만치료제를 중단한 뒤 체중 관리에 어려움을 겪는 사례들이 늘어나면서 맞춤형 조언과 장기적인 체중관리 계획 설정 등 지원 시스템의 필요성이 대두되고 있습니다. 지난 21일(현지시간) 영국 BBC...

비디오 게임이 뇌의 노화 과정을 지연시키고 인지 기능을 개선한다는 연구 결과가 발표되었습니다. 특히 복잡한 액션 게임일수록 뇌 건강에 더 큰 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 지난 21일(현지시간) 미국 워싱턴포스트(WP)는 비디오 게임, 특히 액션 게임이 뇌...

여드름을 보면 참을 수 없이 짜고 싶은 충동이 드는 것은 많은 사람들이 공감하는 경험입니다. 하지만 피부과 전문의들이 절대 건드려서는 안 되는 특정 유형의 여드름이 있다고 경고하고 있습니다. 지난 21일(현지 시간) 온라인 미디어 래드바이블(LADbible)에 따...

다이어트 음료에 널리 사용되는 인공 감미료 아스파탐의 정기적 섭취가 심장과 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 지난 19일(현지 시간) 스페인 산세바스티안 생체재료 협력연구센터 연구진은 영국 데일리메일을 통해 공개된 ...

정관장이 연말 시즌을 맞아 건강 선물 수요에 대응하는 대규모 할인 행사를 실시합니다. 크리스마스를 앞두고 소중한 사람들에게 건강을 전하는 특별한 기회가 마련됐습니다. 정관장은 19일부터 오는 25일까지 7일간 '크리스마스 페스타'를 개최한다고 발표했습니다...

바쁜 아침 시간, 샴푸 대신 물로만 머리를 헹구는 습관이 탈모를 유발할 수 있다는 전문가들의 경고가 나왔습니다. 19일 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면, 건강보험이 적용되는 탈모증으로 진료를 받은 환자는 2020년 23만4780명에서 2023년 24만3557명...

매일 밤 뒤척이며 잠 못 이루는 분들이 많습니다. 양을 세어보고 잔잔한 음악을 틀어보기도 하지만 깊은 잠을 자는 것이 쉽지 않습니다.온종일 쏟아지는 업무와 스트레스에 시달린 현대인들에게 침대에 편안히 누워 깊은 잠을 자는 것이 하루 중 가장 간절히 원했던 ...

정관장이 혁신적인 바이탈 캡슐 제형의 '활기마이트'를 출시하며 3세대 활기력 시대를 열었습니다. 이번 신제품은 기존 활기력 제품군과는 완전히 다른 캡슐 형태로 선보이며, 고함량 비타민과 미네랄을 전면에 내세워 차별화를 꾀했습니다. 활기마이트는 카카오톡 ...

매서운 겨울 추위가 본격화되면서 체온 관리의 중요성이 다시 주목받고 있습니다. 우리 몸은 외부 기온 변화에 민감하게 반응하여 체온이 0.5도만 낮아져도 혈관이 수축하고 혈액순환과 신진대사에 문제가 생길 수 있습니다. 이와 함께 면역 기능도 급격히 저하됩니...

겨울철이 되면 선크림을 챙기지 않는 사람들이 늘어나곤 합니다. 햇볕이 따갑지 않고 기온이 낮아 자외선도 약할 것이라는 생각 때문인데요. 하지만 전문가들은 겨울에도 자외선이 분명히 존재하며, 피부에 지속적으로 영향을 준다고 경고하고 있습니다. 특히 눈 반...

치매 예방을 위해 매일 해야 할 간단한 습관이 있습니다. 바로 치실 사용입니다. 전문가들은 치실이 단순히 구강 건강뿐만 아니라 뇌 건강까지 지켜주는 중요한 도구라고 강조하고 있습니다. 지난 10일(현지 시간) 베스트셀러 작가이자 굿모닝 브리튼의 의사 아미...

겨울철이 되면 극심한 통증을 호소하며 요로결석으로 응급실을 찾는 사례가 늘어나는 것으로 나타났습니다. 추운 날씨로 인해 땀 배출이 적어 갈증을 덜 느끼면서 수분 섭취가 줄고, 소변이 농축되면서 요로결석 위험이 커질 수 있기 때문인데요. 요로결석은 신장과 ...

성관계 중단이 신체에 미치는 변화, 전문가들이 밝힌 '탈조건화' 현상이 주목받고 있습니다. 성생활은 인간의 자연스러운 본능 중 하나지만, 다양한 이유로 장기간 성관계를 갖지 않는 상황이 발생할 수 있습니다. 이때 우리 몸은 새로운 환경에 적응하며 여러 변화...