인사이트

일본 히로시마대학교 연구진이 단백질 섭취 시간대가 근육 건강에 미치는 영향을 분석한 결과, 아침 시간대 단백질 섭취가 근육 생성에 가장 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다. 히로시마대 생명건강과학대학원 공중보건·건강정책학과 인-킨 카잉 연구팀은 아...

'러닝 열풍' 속에서 건강을 위해 달리기를 시작한 이들이 마주하는 고민 중 하나는 바로 "러닝하기 전에 무엇을 먹어야 할까?" 입니다. 의욕적으로 신발끈을 조여 매고 출발했지만, 얼마 지나지 않아 배가 아프거나 소화가 안 돼 발걸음을 멈춰본 경험, 한번쯤 있으...

영국 케임브리지대학교 연구팀이 인간의 뇌가 평생에 걸쳐 5단계의 발달 과정을 거치며, 9세, 32세, 66세, 83세가 중요한 전환점이라는 획기적인 연구 결과를 발표했습니다. 지난 25일(현지 시간) 케임브리지대학교 뇌과학자들은 0세부터 90세까지 총 3,802명의 뇌...

건강한 신체 구성이 뇌 건강에 미치는 영향을 규명한 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 근육량이 풍부하고 내장지방이 적은 사람일수록 뇌 노화 진행이 더디게 나타난다는 사실이 과학적으로 입증되었습니다. 25일 미국 워싱턴대 의대 사이러스 라지 박사 연구팀...

수면 자세가 얼굴 노화에 미치는 영향에 대한 새로운 연구 결과가 주목받고 있습니다.미국 응급의학과 전문의 조 휘팅턴 박사가 최근 소셜미디어를 통해 공개한 내용에 따르면, 한쪽으로만 누워 자는 습관이 얼굴 비대칭과 깊은 주름 형성의 원인이 될 수 있다고 밝...

직장인들 사이에서 번아웃 증후군이 화두가 되고 있는 가운데, 이보다 더 위험할 수 있는 새로운 증후군이 주목받고 있습니다. 바로 '보어아웃(Bore-out) 증후군'입니다. 보어아웃 증후군은 2007년 스위스의 비즈니스 컨설턴트 필립 로틀린과 피터 베르더가 처음 ...

운동을 시작하려고 마음먹었지만 헬스장 등록만 하고 금세 포기하거나 지루함을 느끼신 적 있으신가요? 이는 단순히 의지의 문제가 아닐 수 있습니다.최근 스포츠 심리학 연구에 따르면, 개인의 성격 유형에 따라 운동 지속률과 만족도가 크게 달라지는 것으로 나타...

'자기관리 끝판왕'으로 불리는 가수 비가 최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았다는 사실을 고백해 충격을 주고 있습니다. 그는 20일 유튜브채널 '시즌비시즌'에 올린 영상에서 최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받고 "운동을 더 하라"는 의사의 권고를 받았다...

남성 전용 피임약 개발에 새로운 전환점이 마련되었습니다. 그동안 콘돔과 정관수술에만 의존해야 했던 남성 피임 방법에 경구용 알약이라는 혁신적인 선택지가 등장할 가능성이 높아졌습니다. 지난 18일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일의 보도에 따르면 미국 바...

현대 직장인들에게 스트레스는 피할 수 없는 일상입니다. 업무 압박, 인간관계, 경제적 부담 등으로 인해 많은 직장인들이 스트레스 해소법을 찾고 있습니다. 복잡하고 비용이 많이 드는 방법보다는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 해결책이 더욱 필요한 시...

최근 많은 사람들이 건강한 삶을 위해 주목하고 있는 것이 바로 혈당 관리입니다. '혈당'은 혈액 내 포도당의 농도를 의미하며, 우리 몸의 건강 상태를 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 배우 한가인은 둘째 임신 중 임신성 당뇨를 경험했던 일화를 공개하며 ...

최근 빠른 체중 감량을 위한 식욕 억제 방법들이 큰 관심을 끌고 있습니다. 하지만 전문가들은 잘못된 식욕 억제 접근법이 오히려 신체 대사 기능을 악화시키고 몸을 지치게 만들 수 있다고 경고하고 있습니다. 의료계는 20일 현재 비만 치료에 효과가 높다고 알려...

바쁜 일상 속에서 간편하게 영양을 보충할 수 있다는 이유로 단백질 보충제를 찾는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 운동을 하지 않는 사람도, 한 끼 대용으로 가볍게 챙겨 마시는 경우도 흔해졌습니다.하지만 많은 이들이 간과하는 사실이 있습니다. 단백질 보충제를 잘...

환절기, 면역력이 약해지는 시기에 "몸살감기인 줄 알았는데 알고 보니 대상포진이었다"는 사례들이 종종 전해집니다. 초기 대상포진은 몸살, 발열 등 감기와 매우 유사해 많은 사람들이 진단을 놓치고 있어 주의가 필요합니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스...

아시아 여성의 유방암 발생 연령이 서구 여성보다 빠른 이유가 체형과 호르몬 변화의 상호작용 때문이라는 연구 결과가 나왔습니다. 한국과 일본 등 아시아 지역 여성들은 서구 여성들과 달리 40대 후반이라는 상대적으로 젊은 나이에 유방암 발생률이 최고점에 달...

젊을 때 뽑지 않은 사랑니, 40대 이후 발치 시 합병증 위험이 4배 이상 높아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 사랑니는 일반적으로 10대 후반부터 20대 중반 사이에 나타나며, 이 시기에는 잇몸과 뼈의 유연성으로 인해 발치가 상대적으로 용이하고 회복 속도...

겨울철 차가운 음료 섭취가 우리 몸에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 '얼죽아(얼어 죽어도 아이스)' 문화가 확산되면서 추운 날씨에도 아이스 커피를 찾는 사람들이 늘어나고 있어 건강에 미치는 영향을 살펴볼 필요가 있습니다. 추운 날씨에 ...

오늘 아침 체감 온도가 영하로 뚝 떨어지며 갑자기 찾아온 초겨울 날씨에 출근길 직장인들이 가장 먼저 추위를 체감했습니다. 영하의 날씨가 되면 손발 끝이 차갑고 시려 유난히 견디기 힘든 사람들이 있습니다. 겨울이면 누구나 한 번쯤 겪는 손발 저림과 수족냉증...

최근 젊은 층에서 대장암 발병률이 급격히 증가하면서, 배변 습관 변화에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 대변의 모양이 갑자기 가늘고 길어지는 현상은 대장암의 주요 신호 중 하나로 주목받고 있습니다. 과거 50세 이상 중장년층의 전유물로 여겨졌던 대장...

두 개 이상의 언어를 일상적으로 구사하는 것이 노년층의 생물학적 노화 진행을 지연시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 아일랜드 트리니티 칼리지 더블린(Trinity College Dublin)의 아구스틴 이바녜즈(Agustin Ibanez) 교수가 이끄는 국제 연구팀은 최근...

다이어트를 진행하는 사람들에게 아침 식사는 항상 고민거리입니다. 아침을 아예 건너뛰거나 빵, 과일, 채소, 시리얼 등을 적당량 섭취하는 경우가 대부분입니다. 하지만 아침을 거르게 되면 점심시간에 과식할 위험성이 높아집니다. 힘들게 이어온 다이어트가 점...

전국적인 러닝 붐이 일면서 거리에서 달리는 사람들을 어렵지 않게 마주할 수 있습니다. 러닝은 심폐기능 향상과 체중 조절에 탁월한 효과를 보여 MZ세대부터 중장년층까지 폭넓은 연령대에서 인기를 끌고 있습니다. 그러나 과도한 러닝은 예상치 못한 부작용을 초...

찬바람이 불기 시작하면서 많은 사람들이 손발 끝의 차가움을 호소하고 있습니다.수족냉증은 단순히 추위 때문만이 아니라 혈액순환 장애, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 여성들에게 더 흔하게 나타나는 이 증상은 일상생활에 ...

전 세계 아동과 청소년들 사이에서 고혈압 환자가 급격히 늘어나고 있다는 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 지난 20년간 소아청소년 고혈압 유병률이 거의 두 배 가까이 증가한 것으로 나타났습니다. 영국 에든버러대 우셔 연구소 글로벌건강센터의 이고르 ...

건강한 차 생활을 추구하는 현대인들에게 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 일상적으로 사용하는 티백에서 상상을 초월하는 양의 미세플라스틱이 검출되어 우려를 낳고 있습니다. 지난 12일(현지시간) 바르셀로나 자치대학교와 이집트 소하그대학교, 독일 라...