이어 "'4-7-8 호흡법'은 폐에 더욱 많은 산소를 공급해 부교감신경계통을 안정시켜 수면에 도움을 주는 방법이다"고 덧붙였다.

[인사이트] 이하린 기자 = 건강식품 브랜드 뉴오리진이 '비타민C'와 '밀크씨슬', '스톤허니 머스코바도 케인 슈가' 등 신제품을 잇따라 출시했다. 14일 뉴오리진은 지난달 브랜드 론칭과 함께 홍삼, 녹용, 루테인, 프로바이오틱스, 소금 등을 선보인 데 이어 제품군...

[인사이트] 장영훈 기자 = 겨울철 환절기와 비염으로 꽉 막힌 코 때문에 숨쉬기 답답한 사람들이 부쩍 늘었다.손가락 하나만 있으면 누구나 손쉽게 간단한 지압법으로 막힌 코도 시원하게 뻥 뚫을 수 있어 눈길을 끌고 있다.지난 4일 방송된 JTBC '알짜왕'에서는 겨...

얼굴이 '노안'인 사람이 신체 노화도 더 빨리 진행된다는 연구결과가 나와 '노안'들에게 절망감을 안겼다. 지난 7일(현지 시간) 미국 건강지 헬스닷컴에 따르면 미국 듀크대·영국 킹스칼리지 등 국제 공동연구진은 최근 나이에 비해 늙어보이는 사람이 피부 노화 및 ...

[인사이트] 장영훈 기자 = 하루에 10분씩만 꾸준히 투자하면 만성 허리통증을 줄여주는 운동법이 소개돼 눈길을 끈다.20일 한 온라인 커뮤니티에는 지난해 KBS 뉴스를 통해 소개된 '코어 운동법'에 대한 설명이 담긴 글이 올라왔다.허리 통증은 성인 10명 중 9명꼴로...

[인사이트] 박송이 기자 = 평소에는 당기지도 않던 간식이 왜 다이어트만 시작하면 그렇게 먹고 싶을까. 옷차림이 얇아지는 여름이 다가오고 있다. 작년에 이어 올해는 더 빨리 여름이 찾아올 것이라는 전망이다. 지금이야말로 본격적으로 다이어트를 위한 시동을...

발기부전이 수명을 단축시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 미시시피 대학 건강행위연구센터(Center for Health Behavior Research)의폴 로프린지 박사가 2003~2004년에 전국보건영양조사(NHNES)에 참가한 남성 1천790명(20~85세)을 대상으로 2012년까지 진행...

via petit_1003​ / Instagram 거실에서 TV를 보며 넋 놓고 귤을 까먹다가는 살이 찔 수 있으니 주의해야겠다. 겨울철 대표 과일로 꼽히는 귤은 100g당 39kcal로 다른 과일에 비해 상대적으로 열량이 낮다고 알려져 생각보다 많이 섭취하게 된다. 하지만 귤 3.5개는...

온 가족이 한자리에 모이는 민족 대명절이 되면 부모님들은 대가족 밥상을 마련하기 위한 음식 장만으로 손에 물이 마를 새가 없다. 명절후유증이 만성 피로로 이어지지 않도록 이 지압법을 부모님이나 소중한 사람들에게 한번씩 해주는 것도 좋을 듯 싶다. ​영상 1...

via Lighterlife 1년 동안 식이요법과 운동으로 무려 120kg을 감량한 여성 요리사가 화제를 모으고 있다. 26일(현지시간) 영국 일간 미러에 따르면 잉글랜드 노스요크셔 카운티의 요크에서 이탈리아 레스토랑의 요리사로 일하는 28살 아나 시르부(Ana Sirbu)가 1년 ...

누구나 한 번쯤 ​잠이 오지 않는 괴로움에 몸부림친 경험이 있을 것이다. 그럴수록 잠들기 위해 밤마다 외롭게 싸우고 있지 말고 하루 빨리 제대로 된 원인을 알고 극복해야 한다. 자고 싶어도 잠을 청할 수 없는 '불면증'을 빠르게 극복할 수 있는 5가지 팁을 소...

[인사이트] 김소영 기자 = 팔뚝에 붙은 불필요한 살이 출렁거릴 때면 TV 속 아이돌의 일자 팔뚝이 너무나 부러워진다.하지만 여자 아이돌도 사람이다. 그들 역시 태어날 때부터 가냘픈 팔뚝을 가진 것은 아니다. 여자 아이돌들이 컴백 전 일자 팔 라인을 만들기 위해...

피로회복을 위해 일부러 마시기도 하는 주스가 오히려 우리를 피곤하게 만든다는 보도가 나왔다. 지난 29일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 생오랜지 주스, 아메리카노를 제외한 커피, 요거트 등 시중에 파는 음식들이 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다...

현재 연인과 어떻게 지내고 있는지에 따라 몸무게가 달라진다는 연구결과가 발표됐다. 지난 21일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일에 따르면 애인과 공유하고 있는 생활 방식이 유전적 원인이나 성장배경보다 비만에 더 큰 영향을 끼친다는 연구 결과가 발표됐다. ...

피로를 풀기 위해 오랜 시간 잘 경우 오히려 시력에 악영향을 끼칠 수 있다는 연구결과가 나와 충격을 주고 있다. 지난 12일(현지 시간) 영국 일간 미러는 8시간 이상 잠을 자면 시력이 저하된다는 연구결과에 대해 보도했다. 북부 캘리포니아 망막 의료 그룹(Retin...

gettyimagesbank [인사이트] 홍하나 기자 = 렌즈를 빼지 않은 채로 샤워를 하거나 수영을 하면 눈에 치명적인 손상을 입힐 수 있는 것으로 밝혀졌다. 지난달 31일(현지 시간) 영국 일간 더선은 미국 뉴욕 주(州)에 위치한 로체스터 대학교 안과 전문의 스캇 맥레의 ...

[인사이트] 변보경 기자 = 건강의 중요성이 대두되면서 남녀노소 누구나 다이어트에 대한 관심은 날로 증가하고 있다.하지만 굳게 다짐한 다이어트는 번번이 실패로 돌아간다.충분한 기간을 두고 다이어트를 해도 눈에 띄는 큰 변화를 느끼지 못해 금방 포기하는 경...

ⓒ shutterstock "장기 사용시 위험할 수도…안전성 점검해야" 시중에 유통되고 있는 샴푸 28% 가량에 신경독성 위험이 있는 물질이 포함돼 있다는 주장이 나왔다. 국회 보건복지위원회 소속 새누리당 신경림 의원은 7일 식품의약품안전처에 대한 국정감사에서 "지난해...

[인사이트] 서윤주 기자 = '탄산음료가 몸에 안 좋다'는 말은 누구나 알고 있지만 실제 어떤 영향을 끼치는지는 잘 모를 것이다. 지난 3일(현지 시간) 온라인 미디어 유니래드는 콜라가 몸에 어떤 영향을 끼치는지 보여주기 위해 몸소 실험해본 남성을 소개했다. ...

[인사이트] 황규정 기자 = 역대 사상 최악의 미세먼지가 한반도를 강타하면서 출퇴근길 마스크 착용이 필수가 됐다.하지만 평소 안경을 착용하는 사람들은 콧바람에 자꾸 앞이 뿌옇게 김이 서려 여간 불편한게 아니다. 이럴 때 아주 간단한 방법으로 마스크 김서림...

<기사와 관련 없는 자료 사진> ⓒ​ 연합뉴스 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 흡연 여성이 비흡연 여성보다 잘못된 다이어트 방법을 더 많이 사용하고 있다는 조사결과가 나왔다. 인제대학교 서울백병원 가정의학과 조영규 교수팀은 2008~2011년 사이 국민건강영...

[인사이트] 장영훈 기자 = 하루 10분만 투자하면 숨어있는 키를 찾아낼 수 있다?! 집에 흔히 돌아다니는 두루마리 휴지만으로 10분 만에 '숨은 키 3cm'를 찾아주는 운동법이 있어 뜨거운 관심을 받고 있다.지난 2일 한 온라인 커뮤티니에는 채널A '나는 몸신이다'...

'천고마비'의 계절로 불리는 가을은 보통 살찌기 쉬운 시기로 여겨지곤 하지만, 반대로 다이어트 하기에도 최적인 때인 것으로 알려졌다. 7일 YTN은 "가을은 곧 다가올 겨울의 추위를 대비하기 위해 몸에 체지방을 축적하면서 식욕이 증가하지만, 체중 감량에 유리...

[인사이트] 김지현 기자 = 거북목과 구부정한 어깨를 바로잡아 숨어있던 키 '1cm'를 찾아내는 초간단 운동법이 화제다. 최근 TV조선 '살림9단의 만물상'에서는 '10분 만에 바뀌는 내 몸의 기적' 편으로 베개와 밀대로 뱃살과 허벅지 라인을 예쁘게 만드는 비법과 로...

gettyimageBank [인사이트] 강병훈 기자 = 초등학생과 중학생의 평균 신장은 커지고 있는 반면 고교생의 평균 신장은 점점 줄어들고 있는 것으로 조사됐다. 지난 2일 통계청은 청소년의 모습을 다각적으로 조명하는 '2016 청소년 통계'를 발표했다. 통계 결과에 따르...