잠 못 자는 사람들이 놓치기 쉬운 수면 환경 개선 포인트 5가지를 소개했습니다. 취침 전 스마트폰 사용 금지, 규칙적인 수면 패턴 유지, 오후 카페인 섭취 제한, 침실 조명 차단, 스트레스 해소가 핵심입니다
매일 밤 뒤척이며 잠 못 이루는 분들이 많습니다. 양을 세어보고 잔잔한 음악을 틀어보기도 하지만 깊은 잠을 자는 것이 쉽지 않습니다.온종일 쏟아지는 업무와 스트레스에 시달린 현대인들에게 침대에 편안히 누워 깊은 잠을 자는 것이 하루 중 가장 간절히 원했던 ...