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[인사이트] 조세진 기자 = 완연한 봄 날씨가 찾아오면서 블라우스를 찾는 여성들이 늘어났다.
이르면 봄부터 여름까지 여리여리한 이미지를 뽐낼 수 있는 아이템은 바로 오프숄더다.
하지만 오프숄더를 예쁘게 입기 위해선 '직각 어깨'가 필수다. 부드러운 어깨라인과 쇄골라인은 오프숄더를 입었을 때 더 예뻐 보이게 만들어 준다.
최근 '직각 어깨 만들기'를 찾는 이들이 늘어나면서 각종 SNS에서는 승모근 스트레칭과 관련한 영상 등이 속속 공유되고 있다.
YouTube '자세요정 JSYJ'
그중 많은 여성들 사이에서 화제가 된 영상은 지난해 유튜브 채널 '자세요정 JSYJ'에 올라온 영상이다.
해당 영상에는 수건 하나로 여리여리 직각어깨를 만들 수 있는 4단계 스트레칭 방법이 담겼다.
그 방법은 다음과 같다.
먼저 세로로 접은 수건을 준비한다. 수건을 양손으로 잡고 머리위로 올린 다음 좌우로 잡아당기고 머리 뒤쪽으로 당겨준다.
척추는 바로 세운 상태에서 약 1분간 반복해 준다. 이때 목이 앞으로 빠지지 않도록 주의한다.
YouTube '자세요정 JSYJ'
다음 동작은 수건 당기며 가슴 열기다.
방금 동작과 마찬가지로 수건을 당긴 상태에서 가슴을 젖혀준다.
숨을 마시면서 가슴을 열고 내뱉는 호흡에 팔을 머리 위로 만세 해준다.
가슴을 젖혀낼 때는 팔꿈치도 함께 밀어줘 등의 힘으로 가슴을 더 열 수 있도록 한다.
YouTube '자세요정 JSYJ'
세 번째 동작은 엎드려서 팔 들기다. 수건을 도톰하게 접어서 매트 앞쪽에 깔아놓고 엎드린 상태에서 이마를 수건 앞에 둔다.
복부와 엉덩이에 힘을 줘 허리를 고정시키고 팔을 들어 올린다.
마지막 동작은 흉추 풀어주기다. 양손을 깍지를 낀 채 엉덩이를 들어 올리고 가슴은 바닥을 향하게 한다.
그 상태로 구부렸다 폈다를 반복하면 된다.
무려 80만 명이 효과를 봤다는 '직각 어깨 만들기'의 자세한 방법은 아래 영상을 통해 확인해보자.