8등신 모델 한혜진이 인증한 '0원' 들여 할 수 있는 최고의 다이어트 운동법

JTBC2 '호구의 차트'

[인사이트] 디지털뉴스팀 = 코로나19로 밀폐된 공간에서 운동하는 것을 꺼려 하는 사람들이 늘었다.

이에 최근 각종 온라인 커뮤니티나 유튜브 등에는 집에서 하는 '홈트레이닝법'이 속속 등장하고 있다.

이처럼 간단한 운동법이 관심을 끄는 가운데 모델 한혜진이 지난해 12월 JTBC2 '호구의 차트'에서 소개한 효과 좋은 운동법이 재조명 받고 있다.

해당 방송에서 한혜진은 자신만의 최고의 운동법으로 한치의 고민도 없이 '계단 오르기'를 뽑았다.

JTBC2 '호구의 차트'

한혜진은 "뭐니 뭐니 해도 계단 오르기가 짱"이라며 이 운동이 "살이 제일 많이 빠지는 운동"이라고 소개했다.

이에 "몇 층 정도 올라야 하냐"라는 질문에 "운동 효과가 있으려면 80층 정도"라고 답해 주변을 놀라게 했다.

계단 오르기는 장소에 구애받지 않고 따로 비용이 발생하지 않기 때문에 누구든 쉽게 접할 수 있는 운동이다.

JTBC2 '호구의 차트'

실제로 계단 오르기는 유산소 운동과 무산소 운동 효과를 모두 볼 수 있으며 평평한 땅을 걷는 것보다 칼로리 소모가 많다.

또 오랜 기간 규칙적으로 계단을 오르면 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등을 예방하는 데도 도움이 된다.

다이어트의 계절 여름을 맞아 돈 들이지 않고 언제든 할 수 있는 운동법을 찾고 있는 당신이라면 앞서 소개한 '계단 오르기'부터 도전해 볼 것을 추천한다.

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