기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank
[인사이트] 디지털뉴스팀 = "다이어트를 하면 살이 빠져서 좋지만 안 빠져도 되는 부위가 자꾸 빠져서 마음이 아파요"
탄력적인 몸매는 모든 여자들의 로망이다.
특히 적당한 볼륨감과 탄력을 지닌 가슴은 몸매를 더욱 매력적으로 만들어주는 포인트기 때문에 많은 여성들이 '예쁜 가슴'을 만들고 싶어 한다.
하지만 애석하게도 몸매 관리를 위해 다이어트를 하면 가장 먼저 빠지는 부위가 가슴이다. 그런 만큼 이를 지키기 위해서는 적절한 운동으로 관리를 잘 해줘야 한다.
뜨거운 여름, 노출의 계절이 다가오면서 타이트한 옷, 패인 옷을 보다 당당하게 입고 싶어 하는 이들도 많을 것이다.
Youtube 'blogilates'
이처럼 작은 가슴 때문에 고민하는 여자들을 위해 외국에서 유명한 피트니스 강사가 밝힌 가슴 운동법을 소개한다.
외국 유튜버 채널 'blogilates'는 여자들 사이에서 인기 많은 유튜버 'Cassey Ho'가 직접 선보이는 가슴 운동법 영상을 게재했다.
해당 영상에 등장하는 유튜버 'Cassey Ho'는 이 운동을 휴식 없이 연달아 할 것을 강조했다.
공개된 운동법은 다음과 같다.
먼저 상체를 들어 올리는 코브라 자세로 가슴을 매트 위로 압박하듯 누른다.
그다음 두 팔을 머리 뒤로 갖다 대고 팔꿈치를 정 중앙으로 모아 왔다 갔다를 반복하면 된다.
이후 팔꿈치를 안쪽으로 조이게 한다. 이때 마주 잡은 손은 머리 위로 올리도록 한다.
Youtube 'blogilates'
네 번째 방법은 무릎을 매트에 붙이고 두 발은 크로스 하여 위로 올린 후 3단계에 걸친 푸시업을 반복 한다.
마지막으로 가슴에 힘을 줘 밀어주면서 가슴을 모아주면 된다.
가슴을 만드는데 효과적이라는 이 5가지 운동법은 영상을 통해 자세히 만나보도록 하자.
하지만 이를 통해 A컵을 단번에 D컵으로 만들어 줄 것이라는 허황된 기대는 안 하는 것이 좋다.
이 운동은 자연스럽게 가슴을 예쁘고 튼튼하게 해주는 방법에 불과하다는 것을 잊지 않길 바란다.