기사와 관련 없는 자료 사진 / KBS2 '가족끼리 왜 이래'
[인사이트] 성동권 기자 = "야 진짜 나 오늘부터 술 안 마신다. 이번엔 진짜야"
매일 반복되는 다짐에도 불구하고 어느새 술자리에 앉아있는 자신의 모습을 발견하고야 만다.
아무리 끊어야지라고 다짐을 해도 술의 유혹에 번번이 넘어가는 사람들이 많다.
오늘은 술을 끊으려고 마음먹은 사람들의 의욕을 북돋아줄 수 있는 한 달간 금주하면 우리 몸에 생기는 놀라운 변화 5가지를 소개해보겠다.
혹시 주변에 금주를 생각하는 친구가 있다면 이 글을 공유해 함께 금주 의지를 불태워보자.
1. 피부가 좋아진다
기사와 관련 없는 자료 사진 / MBC '나 혼자 산다'
과한 음주는 안드로겐의 생성을 촉진시켜 여드름을 유발하기도 하며 탈수와 갈증을 유발해 피부 수분기를 앗아간다.
또한 술에 취해 화장을 지우지 못할 경우 피부 트러블을 유발할 수 있으니 피부 건강을 위해서라도 금주를 하는 것이 현명하다.
2. 일의 효율성이 증가한다
기사와 관련 없는 자료 사진 / tvN '미생'
술을 마셔본 사람이라면 누구나 숙취로 고생해본 경험이 있을 것이다.
금주를 하면 울렁거리는 속과 깨질 듯이 아픈 두통을 동반하는 숙취에서 벗어나 일의 능률과 효율성을 증가시킬 수 있다.
3. 숙면이 가능하다
기사와 관련 없는 자료 사진 / JTBC '효리네 민박'
취침 전 마신 술은 뇌의 알파파를 활성화해 숙면을 방해한다. 또한 늦은 시간까지 지속되는 술자리 특성상 술자리는 숙면을 방해하는 1순위 요인이다.
잠이 보약이라는 말이 있듯이 금주를 통해 숙면을 이루면 삶의 질이 급격하게 증가하는 경험을 할 수 있을 것이다.
4. 지방간 수치가 감소한다
기사와 관련 없는 자료 사진 / tvN '혼술남녀'
간 무게의 5% 이상이 지방인 경우 지방간이라고 하는데 초기에는 특별한 증상이 없다. 그러나 지속된 음주로 상황이 악화돼 간경화가 진행된다면 간암 발병률이 급속도로 높아진다.
지방간의 직접적인 원인인 술을 끊는다면 이런 악순환을 사전에 차단할 수 있다.
5. 몸무게가 줄어든다
기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank
술은 흔히 빈 칼로리라고 알려져 있다. 비었다는 말에 일부 사람들이 살이 안 찐다는 말로 오해하지만 이는 사실이 아니다.
빈 칼로리라는 말은 영양성분이 없다는 말로 먹어도 몸에 아무런 영양가가 없다는 말과 같다.
또한 술을 마시면 우리 몸은 지방을 분해하는 대신 알코올을 해독하는 데 에너지를 다 사용하기 때문에 분해되지 못한 지방이 당신의 몸에 축적된다.