기사와 관련 없는 자료 사진 / tvN '또! 오해영'
[인사이트] 원혜진 기자 = 주변에 먹은 것도 없는데 아침만 되면 얼굴이 팅팅 붓는 친구가 주변에 한 명쯤 있을 테다.
친구는 아침부터 냉찜질에 마사지까지 이것저것 해보지만 매일 아침 부기가 찾아온다고 하소연한다.
당신도 뭔가 도움이 되고 싶다는 생각이 절로 드는데, 부기에 좋다는 음식이 없나 싶어 찾아보고 있지는 않은가.
그렇다면 여기 아침에 눈도 못 뜰만큼 팅팅 붓는 친구에게 추천해줘야 하는 음식 5가지를 소개한다.
이중 끌리는 음식으로 "좋은 아침!"이라고 외치며 친구 입에 쏙 넣어주면 어떨까.
1. 요거트
Instagram 'ra_mukbang'
요거트 안에 들어있는 유산균은 장의 운동을 촉진시켜 장을 건강하고 깨끗하게 만들어준다.
또한 곁들여 먹는 블루베리나 딸기 등은 소화기관에 있는 물기를 흡수해 몸의 부기를 가라앉히는 효과가 있다.
2. 생강
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생강은 오래전부터 소화기 증상 등에 효과가 있는 채소다.
특히 생강에 함유된 '진제롤'이라는 물질은 가스 배출, 혈액 순환 등에 좋아 달여 마시면 부기에 도움이 된다.
3. 늙은 호박
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늙은 호박은 카로틴과 비타민 C, 칼륨 등이 풍부해 이뇨 작용과 해독에 탁월하다.
얼굴의 부기 뿐만 아니라 만성적인 부종에도 좋다고 알려졌다.
4. 아보카도
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채소계의 버터라고 불리는 아보카도 역시 부기에 빠질 수 없다고 한다.
아보카도에는 부기의 원인이기도 한 나트륨을 배출하는 칼륨 성분이 다량 함유돼 있어 즉각적인 효과가 있다.
5. 율무차
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율무는 이뇨작용을 촉진하는 기능이 있어 체내 노폐물을 배출해 준다.
때문에 부기를 빼주고 소화기도 튼튼하게 한다. 단 몸에 참 기질이 있거나 임신 중이라면 피하는 것이 좋다고 한다.