기사와 관련 없는 자료 사진 / tvN '식샤를 합시다'
[인사이트] 고명훈 기자 = 매서운 겨울 추위가 몸과 마음을 꽁꽁 얼어붙게 하고 있다.
'운동해서 살 빼야지', '공부해서 자격증 따야지'하던 새해 다짐은 벌써 까맣게 잊힌 지 오래다.
일단 일어나서 뭐라도 해야 하는데 내 몸속 깊게 자리한 '귀차니즘'은 쉽게 몸을 움직이지 못하게 하고 있다.
계획은 누구보다도 화려하고 바람직하게 짜지만 이놈의 실천력이 항상 문제다.
최근 각종 온라인 커뮤니티에는 실천을 강조하는 응원의 메시지가 담긴 글들이 꽤 올라오고 있고 변화를 촉구하는 조언을 모아 놓은 책들도 많은 사랑을 받고 있다.
지금 이 시간에는 아직 이불 속에서 나오지 못하는 자들을 위한 '미친 실행력'을 만드는 문장 6가지를 소개한다.
1. 새벽 운동을 시작해보자.
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굳이 새벽에 운동을 하라는 이유가 있다. 아직 해가 뜨기 직전 새벽 공기는 하루를 맑게 해주는 힘이 있다.
너무 무리할 필요는 없다. 차가운 공기를 마시며 가볍게 하는 조깅은 몸을 건강하게 해 줄뿐더러 정신도 깨끗하게 해준다.
의미 있게 시작하는 아침은 하루를 보람차게 만들어 준다.
2. 하나를 생각했으면 일단 그것부터 시작해라.
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계획을 짜도 실행하지 못하는 가장 큰 이유가 처음부터 너무 욕심부리기 때문이다.
작은 것이라도 좋으니까 일단 하나를 목표로 삼아보자. 그리고 목표로 삼았으면 지체 말고 움직이자.
첫 목표를 이루기 위한 발걸음을 뗐다면 벌써 반은 성공한 것이다. 하나를 이루고 용기와 재미를 얻은 당신은 다음 목표를 시작하는 데도 자신감을 가질 수 있다.
3. 시간을 설정하고 일을 해라.
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머리를 빨리 굴리려면 몸에 어느 정도 긴장감을 줘야 한다.
그리고 긴장하기 위해서는 시간 제약이 필요하다. 시간을 정해두지 않고 진행하다 보면 어느 순간 자신도 모르게 늘어질 확률이 크다.
그 시간 안에는 반드시 끝내야 된다는 압박감이 당신의 적극성을 북돋아줄 것이다.
4. 혼자 완벽하게 할 수 있다는 생각을 버려라.
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사람마다 다르다고 하지만 길게 보면 무슨 일이든 혼자 하는 것은 오래가지 못한다.
친구들 또는 같은 일을 하는 사람들끼리 그룹을 만들어 함께 일정을 짜고 실천하면 서로 밀어주고 당겨주면서 시너지 효과를 낼 수 있다.
'난 혼자서도 충분히 가능해'라는 자신감이 시간이 지날수록 자만함이었다는 것을 깨닫는 순간이 온다.
5. 펜과 메모장을 항상 지참하고 다녀라.
기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank
멍 때리는 시간을 없애야 한다. 계속 손을 움직이고 머리를 쓸 필요가 있다.
버스를 타고 이동하다가도, 의자에 앉아 쉴 때도 그때 보고 들은 것 중에 유용할 만한 정보나 지금 드는 생각과 감정 등을 메모지에 직접 적어보자.
스마트폰 메모장을 이용하는 것보다 직접 펜으로 쓰는 글이 더 와닿고 기억에 오래 남는다.
6. 하루의 끝을 수고한 자신에게 보상하는 것으로 마무리하자.
기사와 관련 없는 자료 사진 / tvN '식샤를 합시다'
매일 빡빡한 일정을 소화한다면 지치기 마련이다.
맛있는 음식을 실컷 먹어도 좋고 영화를 보며 문화생활을 하는 것도 좋다. 다만 목표를 이루기 전까지는 그게 주가 돼서는 안 된다.
하루하루 수고한 스스로에게 보상하는 시간을 갖는다면 그 힘으로 내일도 달릴 수 있다.