눈 내리는 날 손발 얼어붙는 '수족냉증' 겪고 있다면 지금 당장 '엽떡' 먹어야 한다

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[인사이트] 김다솜 기자 = 한 주를 시작하는 월요일인 오늘, 기온이 영하 10도까지 떨어지며 눈이 펑펑 내리고 있다.

누구나 반갑지 않은 매서운 추위이지만 그중에서도 가장 고통스러운 사람은 바로 수족냉증을 앓고 있는 사람들 아닐까.

손발이 시리다 못해 따갑기까지 하고, 양말과 장갑을 신어도 몰려오는 한기 때문에 손발이 꽁꽁 얼어붙는다.

만약 지긋지긋한 수족냉증으로 고생하고 있다면 오늘 저녁은 매운 음식을 먹는 게 좋겠다.

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먼저 수족냉증은 대체로 추위와 같은 외부 자극에 혈관이 수축하면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 감소해 나타난다.

출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 주된 원인으로 꼽히기도 한다.

혈관이 수축하면 좁아진 혈관 탓에 혈액이 매끄럽게 흐르지 못한다. 즉, 혈액 순환 장애가 생긴다.

이렇게 되면 심장으로부터 가장 거리가 먼 손과 발에 혈액이 잘 공급되지 않고, 열전달이 제대로 되지 않아 '수족냉증'이 생기게 되는 것이다.

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그렇다면 이 증상을 탈출할 방법에는 무엇이 있을까. 영국 일간 '데일리메일'은 매운 음식이 수족 냉증 개선에 효과적이라고 설명했다.

매운 음식은 체내에 열을 발생시키고 혈관을 확장한다. 이렇게 되면 혈액 순환에 도움이 된다.

게다가 매운맛을 내는 고추에는 비타민 A, 비타민 C가 풍부해 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다. 고기, 생선, 계란, 초콜릿 등 철분이 많은 음식도 도움 된다.

만약 요즘 수족냉증으로 고통스러웠다면 오늘 저녁에는 매운 음식을 먹어보는 게 어떨까.