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건강

스타킹으로도 못 숨기는 '종아리 알' 말끔히 없애는 '1-3-3 마사지' (영상)

인사이트온스타일 '마이 보디가드'


[인사이트] 배다현 기자 = 평소에는 봐줄 만 한데, 높은 구두만 신으면 보기 싫게 툭 튀어나오는 종아리 알 때문에 고민하는 여성들이 많다.


그렇다고 해서 종아리 알을 숨기기 위해 낮은 구두만 신는 것은 또 아쉽다.


이런 여성들을 위해 최근 온스타일 '마이 보디가드'에서는 종아리 알을 없앨 수 있는 셀프 마사지 방법을 소개했다.


영상 속 전문가가 소개한 마사지법에 따르면 '1-3-3' 법칙만 기억하면 언제 어디서든 혼자서 쉽게 종아리 알을 제거할 수 있다.


아래 소개하는 마사지법을 따라 하며 보기 싫게 튀어나온 종아리 알로부터 탈출해보자. 


1. 1의 법칙 


인사이트온스타일 '마이 보디가드'


한쪽 다리를 반대편 다리 위에 올린 뒤 엄지를 이용해 일직선으로 쓸어내려 준다. 이는 체내 노폐물 순환을 도와준다.


2. 3의 법칙


인사이트온스타일 '마이 보디가드'


아킬레스건에서 3cm 위를 엄지로 지긋이 눌러준다. 뭉친 장딴지 근육을 풀어줘 근육 이완에 도움이 된다.


3. 3의 법칙


인사이트온스타일 '마이 보디가드'


무릎뼈가 튀어나온 곳 세 마디 아래를 엄지로 지압한다.


# 11자 스키니진 핏 만드는 추가 꿀팁


설현의 스키니진 핏이 부러운 당신을 위해 추가 지압점을 알려준다. 차렷 자세에서 맞닿는 허벅지의 양 쪽 끝을 가볍게 톡톡 두드려 준다.


아래 영상을 통해 더욱 자세한 지압 방법을 숙지해보자.


Naver TV '마이 보디가드'


하루에 '1분'만 투자하면 허벅지 둘레 3cm 줄일 수 있는 신박한 운동법 (영상)꾸준히 하기만 하면 짧은 시간에 허벅지 둘레를 크게 줄일 수 있는 운동방법이 있다.


단단한 '종아리알' 손쉽게 없앨 수 있는 초간단 셀프 마사지법 (영상)매끄러운 다리 라인을 만들어 줄 초간단 '종아리 알' 없애는 방법이 소개돼 눈길을 끈다.


배다현 기자 dahyeon@insight.co.kr

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