넋놓고 먹다가는 '5kg' 살찌는 '고칼로리 설 음식' TOP 8

(좌) Instagram 'leeganail', (우) Instagram 'hodoomom82'

[인사이트] 현나래 기자 = "노릇노릇 구워진 전, 알록달록한 나물, 고소한 떡국..."

민족대명절 '설' 하면 오랜만에 보는 반가운 친척들, 세뱃돈, 덕담 등도 떠오르지만, 한 상 가득 차려진 명절 음식을 빼놓고는 얘기할 수 없다.

하지만 손 가는 대로 명절 음식을 집어먹다 보면 급격하게 불어난 몸무게와 마주하게 될 것이다.

고칼로리의 설날 명절 음식 8가지를 소개할 테니, 다이어트를 하고 있다면 공유해두고 참고하는 것이 좋겠다.

1. 꼬치전 5조각 / 582Kcal

Instagram 'hs_sy_'

노릇노릇하게 구워져 보기만 해도 군침이 도는 꼬치전은 한두 개씩 집어먹기 딱 좋은 음식이다.

하지만 꼬치전은 한 조각에 100Kcal가 넘는 고칼로리 음식이다.

2. 소갈비찜 1접시(250g) / 495​Kcal

Instagram 'salmantina521'

소갈비찜은 설날 '밥도둑'이라 불리는 인기메뉴다.

하지만 소갈비찜은 나트륨 함량이 매우 높고 고칼로리이니 너무 많이 먹지 않도록 주의하자.

3. 만둣국 / 480Kcal

Instagram 'simyasalon'

고소한 만둣국을 원샷하고 빵빵하게 부른 배를 보기 전에 먼저 만둣국 한 그릇 칼로리가 480Kcal인 것을 생각해보자.

참고로 만둣국의 칼로리를 조금이라도 줄이기 위해서는 간을 덜 하고 심심하게 먹어야 한다.

4. 불고기 / 471Kcal

Instagram 'mun_bh1127'

야들야들한 불고기를 한 젓가락 크게 집어 따뜻한 밥과 함께 먹으면 이보다 맛있는 음식이 또 없을 것이다.

하지만 불고기 역시 고칼로리이므로 불고기에 세 번 젓가락질할 것을 한 번으로 줄여보자. 

5. 떡국 / 463Kcal​

Instagram 'boksuhree'

설날의 대표 음식인 떡국은 한 그릇에 약 500Kcal이다.

만약 떡국을 두 그릇 먹게 되면 약 1,000Kcal를 섭취하게 되니, 더 먹고 싶어도 입고 있는 바지를 생각해서 꾹 참아보자.

6. 약과 3개 / 400Kcal

Instagram 'min_s_cooking'

빈둥빈둥 누워있는 와중에 눈에 띄는 약과를 몇 개 집어먹다 보면 적어도 이틀은 쫄쫄 굶어야 한다.

참기름, 꿀, 설탕, 밀가루 등의 재료가 들어간 약과는 기름에 튀겨진 음식이기 때문에 엄청난 칼로리를 자랑한다.

7. 삼색 나물 / 397Kcal

Instagram 'jamiemomstory'

"채소는 살 안 쪄"라고 누가 그랬던가. 

기름에 볶고 짭조름한 양념까지 더 해진 나물은 더는 '채소'가 아니다.

8. 식혜 / 250Kcal

Instagram 'namhee_soul'

다이어트를 하고 싶다면 '탄수화물' 섭취를 줄여야 한다.

식혜에는 탄수화물 덩어리인 밥알과 달콤한 설탕까지 듬뿍 들어가 있어 다이어트의 적이다.

후식으로 아무 생각 없이 식혜를 여러 잔 원샷하는 불상사는 없길 바란다.

현나래 기자 narae@insight.co.kr