생리 기간 중 배 덜 아프게 해주는 수면자세

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[인사이트] 김나영 기자 = 언제나 '그날'이 오면 극심한 고통 때문에 잠 못 이루는 여성이라면 관심 가져도 좋을 소식이 전해졌다.

지난 20일(현지 시간) 영국 일간 메트로는 '태아'가 엄마의 자궁 안에서 웅크려 자는 것과 비슷한 자세로 잠을 자면 '생리통'이 완화되는 데 큰 도움을 준다고 소개했다.

보도에 따르면 산부인과 전문의들은 "생리통이 몰려온다면 '태아'자세를 취하라"고 입을 모았다.

생리가 시작되면 복부 주변의 근육을 굉장히 긴장시키는데, 이 자세가 복부의 근육을 완화해주기 때문.

산부인과 전문의 리사 린들리(Lisa Lindley)는 "태아 자세는 자궁이 조여지지 않도록 다리 근육의 완화도 돕기 때문에 꼭 해야 하는 자세"라고 설명했다.

제니퍼 와이더(Jennifer Wider) 박사는 "가장 최악의 자세는 '엎드려 자는 것'"이라면서 "그 이유는 엎드려 자면 복부와 자궁을 가장 많이 압박해 고통을 늘리기 때문"이라고 설명했다. 

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김나영 기자 nayoung@insight.co.kr