선선한 가을바람이 불기 시작하는 9월, 서울 도심 한복판 서울광장이 퇴근길 시민들의 야간 운동공간으로 탈바꿈한다.
서울시가 9월 1일부터 10월 29일까지 매주 목요일 저녁 7시 '운동하는 서울광장' 하반기 프로그램을 선보인다. 여름철 휴식기를 마치고 돌아온 이번 프로그램은 총 10회에 걸쳐 운영된다.
최근 직장이나 집 근처에서 운동을 즐기는 '운세권(운동+세권)' 문화가 새로운 생활체육 트렌드로 떠오르면서, 서울시는 시민들이 멀리 이동하지 않고 일상 속에서 편하게 운동할 수 있는 '운세권 도시' 조성에 나섰다.
운동하는 서울광장 / 제공=서울시
서울시는 또한 시민들의 풍요로운 저녁 생활을 위해 야간에도 운동·문화·여가를 누릴 수 있는 '24시간 활력경제' 정책을 함께 추진하고 있다. '운동하는 서울광장'은 이러한 정책을 생활체육 프로그램으로 구현한 것이다.
이번 프로그램의 눈에 띄는 점은 두 차례에 걸친 특별 운영이다. 9월 10일과 10월 29일에는 서울광장을 벗어나 뚝섬한강공원(자양역 2번, 3번 출구 앞 광장)에서 진행된다. 참여자들은 탁 트인 한강 야경과 시원한 강바람 속에서 색다른 분위기의 야간 운동을 경험할 수 있다.
이 프로그램은 특별한 장비나 운동 경험 없이 누구나 참여 가능하다. 퇴근길에 가볍게 들러 자신의 몸 상태와 취향에 맞춰 운동을 선택하고, 운동 상담과 체력 측정까지 한 번에 해결할 수 있다.
하반기 프로그램은 3가지 구성으로 운영된다. 먼저 '메인운동'에서는 굳은 몸을 푸는 스트레칭, 신나는 음악과 함께하는 야간 다이어트 댄스, 도구 없이 전신 근력을 다지는 맨몸운동, 발레와 필라테스를 결합한 바레 등 다채로운 프로그램이 마련됐다.
'운동처방소'에서는 트레이너, 체형 교정 전문가, 물리치료사가 1:1 맞춤형 상담을 제공한다. 직장인들에게 흔한 거북목과 허리 통증 관리부터 체형 교정까지, 개인의 몸 상태를 면밀히 살펴 일상에서 실천 가능한 운동법과 관리방법을 알려준다.
제공=서울시
'신체나이 챌린지'는 유연성과 근력 등 간단한 신체능력 측정을 통해 현재 체력 수준을 확인하는 프로그램이다. 측정 결과를 바탕으로 자신의 운동 상태를 점검하고 기록 달성에 도전하면서 운동의 재미와 성취감을 느낄 수 있도록 구성했다.
참여를 희망하는 시민은 공식 누리집(seoulsportsday.com)을 통해 사전 신청하거나 당일 현장에서 접수하면 무료로 참여할 수 있다. 우천 등 기상 상황에 따라 일정이 변경될 수 있으니 방문 전 누리집에서 운영 여부를 확인하는 것이 좋다.
조성호 서울시 관광체육국장은 "'운동하는 서울광장'은 퇴근길 서울광장에 들러 누구나 부담 없이 운동하고 활력을 충전할 수 있는 생활체육 프로그램"이라며 "앞으로도 시민들이 일상 가까운 곳에서 운동과 여가를 함께 즐기며 서울의 밤을 더욱 활기차게 보낼 수 있도록 다양한 생활체육 콘텐츠를 지속적으로 확대해 나가겠다"고 밝혔다.
운동하는 서울광장 하반기 프로그램(안) / 제공=서울시