'대문자T' 고윤정, 멘탈 관리 비결... "비판 아닌 비난이면 흘려 들어"

배우 고윤정이 상처받는 마음을 다스리는 자신만의 멘탈 관리법을 공개해 화제다.

지난 18일 유튜브 채널 '가비 걸 GAVEE GIRL'에 업로드된 '그외 팝콘각인 사연 다수 퀸즈나잇' 영상에서 고윤정은 시청자들의 고민에 진솔한 조언을 건넸다.

영상에는 전 남자친구로부터 "살쪘다", "여드름 괴물" 등 상처가 되는 말을 들었다는 사연이 소개됐다. 사연자가 서운함을 표현하자 전 남자친구는 "본인이 스트레스 풀려고 했다. 내 삶의 원동력"이라고 답했다고 전해졌다.

가비 유튜브

가비는 이에 대해 "남친 속이 뻔히 보인다. 그냥 낮추려고 나보다 계속. 그 여자 자존감 낮추려고 일부러 그런 거 같다"며 "자기가 낮다고 못났다고 생각하니까 더 낮추는 거다"라고 분석했다.

1년도 안 돼 헤어진 사연자는 낮아진 자존감으로 새로운 연애가 두렵다며 마인드 컨트롤 방법을 묻자, 고윤정과 가비는 자신들의 경험담을 털어놨다.

가비는 과거 피부 콤플렉스로 힘들었던 시절을 회상하며 "내가 안 좋으면 그 사람의 시선이 보인다. 인사 하면 그 사람이 내 피부를 보고 있구나 시선이 보인다"고 말했다.

가비 유튜브

고윤정도 이에 공감하며 "저도 해외 촬영 다니고 하면서 엄청 뒤집어졌었다. 지금은 나쁘지 않다"고 밝혔다. 그는 "메이크업을 하면 평소보다 더 진해지고 빨갛게 화끈하게 올라온다 홍조가 있어서 조명에도 잘 보인다"며 촬영 현장에서의 고충을 설명했다.

특히 고윤정은 "상대랑 연기할 때 제 타이트 따면 '내 얼굴이 적나라하게 보이겠지?' 왜냐면 정면에서 저를 보고 연기하지 않나"라며 "얼굴이 잘 나와야 하는 직업이니까 사실 그게 매일이었어야 되는데 제가 조절이 안 될 때는 저도 스트레스 받는다"고 털어놨다.

이어 고윤정은 자신만의 멘탈 관리 비법을 공개했다. 그는 "저는 상처가 팩트를 기반으로 하면 저는 인정하고 고친다. 근데 주관적이고 비판이 아니라 비난이면 흘려 듣는다"고 말했다.

가비 유튜브

고윤정은 어머니로부터 들은 조언도 소개했다. "얼마 전에 엄마랑 통화를 하는데 만약에 누군가가 너에게 상처를 주는 말을 하면 그 사람이 그렇게 나한테 중요하고 대단한 사람인가를 생각해 보라고 하더라"고 전했다.

그는 "자기 전에도 한 번 곱씹고 밥 먹기 전에 곱씹고 화장실 가서 곱씹고 그렇게 매일 매시간을 곱씹을 만큼 그 사람의 말을. 그 사람이 그렇게 중요한 사람인가를 생각해보라고 하더라. 그러니까 더 큰 영향을 안 받게 됐다"며 실질적인 도움이 됐다고 덧붙였다.

한편 고윤정이 출연하는 드라마 '모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다'는 매주 토, 일요일 오후 10시 30분 JTBC에서 방송된다.

YouTube '가비 걸 GABEE GIRL'