"하루에 10분만 투자하면.." 심으뜸이 알려준 '똥배' 제거하는 운동 루틴
운동 유튜버 심으뜸이 하루 10분만 투자해 똥배를 제거할 수 있는 꿀팁을 공개했다.
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YouTube '힙으뜸'
[인사이트] 이원선 기자 = 운동 유튜버 심으뜸이 아랫배와 똥배를 완벽하게 제거하는 루틴을 공유했다.
지난 2일 심으뜸 유튜브 채널에는 '하루 딱 10분 아랫배&똥배 완벽 제거 루틴'이라는 제목의 영상이 게재됐다.
YouTube '힙으뜸'
공개된 영상 속 심으뜸은 직접 시범을 보이며 간단하게 뱃살을 제거할 수 있는 '꿀팁'을 공개했다.
손과 발을 쭉 펴는가 하면 상체를 구부리며 근육을 이완 시켜줬다. 또 심으뜸은 손목 위치와 호흡 패턴에 대해서도 상세히 전하며 복부 자극법을 설명했다.
YouTube '힙으뜸'
심으뜸은 "복부 자극을 줄 땐 허리는 약간 말려있고 그 위에 다리를 이동 시키면서 계속 복부를 건드려주는 느낌으로 (운동을) 해야 한다. 허리를 과하게 꺾이지 않게 하는 것에만 집중해줘도 좋다"는 말을 덧붙였다.
심으뜸이 똥배를 빼기 위해 강조한 뱃살 다이어트의 마지막 동작은 'HOLLOW HOLD' 동작이었다. 그는 "누워서 허리를 바닥에 붙이고 상체를 세운 뒤 팔 다리를 멀어지게 해서 버텨야 한다"고 동작을 설명했다.
YouTube '힙으뜸'
HOLLOW HOLD 3세트를 하던 심으뜸은 "이 동작은 언제 해도 힘들고 말을 할 수가 없다"고 힘들어 했다.
해당 영상을 접한 누리꾼은 뜨거운 반응을 쏟아냈다. 이들은 "잠깐 따라했는데 땀이 뻘뻘 흐른다", "이대로만 하면 뱃살 탈출일 듯" 등의 다양한 반응을 보였다.
한편 심으뜸은 구독자 152만 명을 보유하고 있는 운동 유튜버로 최근 넷플릭스 웹예능 '피지컬: 100'에도 출연해 화제를 모았다.
Instagram 'euddeume_'
