"하루 2L씩 '오이 우려낸 물' 마시면 몸무게 10kg 빠진다"

MBN '천기누설'

[인사이트] 임우섭 기자 = 수많은 채소 중 호불호가 극명하게 갈리는 오이. 이 오이가 다이어트에 굉장히 큰 도움을 준다는 사실 알고 있었는가.

오이는 성분의 95%가 수분으로 1개당 평균 45Kcal를 갖고 있다. 특히 속에 든 비타민 K는 골 단백질 형성과 골 강도를 높여주고 식이섬유 또한 풍부해 포만감을 준다.

이 때문에 운동인들 사이에서는 이미 다이어트 음식으로 정평이 난 오이지만 이번 다이어트는 조금 색다르다.

'아삭아삭' 씹어서 빼는 것이 아닌 고이 우려서 빼는 오이수 다이어트이기 때문이다. 실제로 오이수 다이어트를 경험한 이들은 하나같이 포만감이 해소되며 살이 쭉쭉 빠졌다고 찬양하고 있다.

MBN '천기누설'

이중 한 누리꾼은 최근 한 커뮤니티에 방문해 오이와 레몬을 우린 오이수를 마셔 10kg 감량에 성공했다고 경험담을 올렸다.

그는 넷플릭스 미드 '베타 콜 사울'을 보고 착안했다며 오이수를 마신 후 극적인 효과를 보게 됐다고 소개했다.

그는 "물 1리터에 오이 1개를 얇게 썰어 넣어주고 레몬을 조금 넣은 뒤 소금을 살짝 가미해 3시간 정도 우린 후 물 대신 수시로 마셨다"고 했다. 그러면서 "배고플 때 간식 대신 오이물을 마시니까 신기하게 배고픔이 가셨다"고 했다. 

즉 오이수를 통해 포만감을 느껴 간식을 끊고 밥(탄수화물)을 줄였다는 것이다. 누리꾼의 이 같은 경험담은 앞서 방송에서도 한차례 나온 바 있다.

MBN '천기누설'

지난 2015년 6월 4일 MBN '천기누설'에는 오이의 효능에 대한 주제로 오이수가 소개됐다. 방송에 출연한 여성 또한 마찬가지로 이 오이수를 통해 3개월 만에 13kg을 감량했다고 밝혔다. 

그의 루틴은 기상 후 1잔, 공복에 4잔, 점심 식사 30분 전 1잔, 점심 식사 후 1잔, 저녁 식사 전 1잔, 저녁 식사 후 1잔, 잠자기 전 1잔으로 하루에 마신 양은 총 10잔이다.

매일 저녁 닭가슴살 샐러드를 먹어주며 오이수를 곁들인 그는 이 덕에 13kg을 감량했다고 설명했다.

이런 오이수를 만드는 방법은 생각보다 간단하다. 먼저 물 500ml를 준비한 뒤 깨끗이 씻은 오이 반 개를 얇게 썰어 넣는다. 이후 레몬즙과 천일염 한 꼬집을 넣어주면 완성이다. 다 마시면 물을 수시로 채워 우려 주면 된다.

다만 일부 전문가들 사이에서는 "'오이수'로 빼기보다는 직접 먹는 게 더 큰 도움을 볼 것"이라는 의견이 나오기도 했다.

기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank