졸음이 달아나는 손가락 스트레칭법 / 사진=인사이트
[인사이트] 김다솜 기자 = 중간고사 벼락치기 기간에 따라 하면 집중력 향상에 도움이 되는 손가락 스트레칭법을 알려주겠다.
따뜻해진 날씨에 아무리 커피를 마시고 눈을 번쩍 뜨려 애써도 잠이 쏟아질 때 따라 하기 딱 좋다.
아무 도구도 준비할 필요 없이 간단하게 졸음을 물리칠 방법을 소개한다.
졸음이 달아나는 손가락 스트레칭법 / 사진=인사이트
손가락 스트레칭법은 유명 틱토커가 공개하며 처음 알려졌다.
운동법은 매우 간단하다. 오른손 엄지손가락과 왼손 엄지손가락을 교차하게 둔 다음 손톱을 10초간 문질러 열을 내준다.
그다음 오른쪽 검지손가락으로 겹쳐있는 엄지손가락을 20초간 강하게 눌러준다.
졸음이 달아나는 손가락 스트레칭법 / 사진=인사이트
이때 엄지 손가락이 굽혀지지 않겨 유의해야 하고, 통증이 느껴질 만큼 꾹 눌러야 한다. 이 과정을 버티면 정신적으로 이완되고 스트레스가 풀린다고 한다.
아주 간단하고 짧은 방법이지만 "효과를 제대로 봤다"는 '간증 후기'가 쏟아진 만큼 효과를 믿어봐도 좋겠다.
책상에 앉아서도 간단하게 따라 해볼 수 있으니 졸음이 쏟아질 때 손가락 스트레칭법의 도움을 받아보자.