기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / 영화 '겨울왕국'
[인사이트] 김소영 기자 = 수족냉증(手足冷症). 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태를 말한다.
다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태인데, 일반적으로 날이 쌀쌀해지면서 발현된다.
수족냉증으로 고통받는 이들은 따뜻한 실내에 들어가 몸을 녹여도 유독 손끝과 발끝이 얼어붙은 듯 차디차다.
작년 이맘때 전국 평균 기온은 약 13도였다. 최고 7~9도, 최고 20도 정도의 날씨였지만 올해는 사정이 다르다.
기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank
18일 서울은 최저 2도, 최고 15도의 날씨를 보이고 있다. 갑작스레 찾아온 추위로 인해 수족냉증러들의 고통(?) 역시 조금 일찍 찾아왔다는 전언이다.
누리꾼들은 "수족냉증 인간이 수면 양말 신으면 땀만 난다. 따뜻해지는 게 아니라 땀만 나고 식으면 더 차가워지니 발 시려우면 수면양말 신으라고 그만해", "내 손 잡고 왜 이렇게 차냐고 그만 놀래라. 몸에 갖다 대기 전에", "갑자기 추워져서 수족냉증 시작...이젠 10월부터 고통받아야 해" 등 불만 섞인 후기를 이어가고 있다.
일부에서는 "레그워머가 도움 된다", "발가락 토시 신으면 따뜻하더라", "보온 물주머니 대고 있으면 따뜻해짐" 등 꿀팁을 전수하는 모습도 보였다.
한편 수족냉증을 완화하고 체온을 높여주는 방식으로 생활습관 변화가 주요하게 꼽힌다.
기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank
체온 유지에 신경쓰기 위해 양말, 모자, 목도리, 장갑 등을 외출 시 필참하자.
또한 두꺼운 옷 하나를 입기 보다는 얇은 옷 여러 개를 겹쳐 입고, 꽉 끼는 옷을 지양하는 것도 도움이 된다.
반신욕도 체온 조절에 도움을 주는데, 38~40도 물에서 약 20분가량 진행하면 좋다.