'환절기' 시작된 요즘 '비염 환자'들이 따라해야 할 효과 좋은 마사지 4가지 (영상)

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[인사이트] 원혜진 기자 = 일교차가 커지면서 부쩍 추워진 '환절기' 날씨에 공포에 떠는 이들이 있을 테다.

이맘때가 되면 줄줄 새는 콧물 때문에 숨쉬기 조차 힘든 '비염러'들이다.

코막힘 때문에 벌써부터 괴롭다면 전직 물리치료사가 소개한 비염 마사지에 주목해보자.

해당 마사지법은 과거 'JTBC' 알짜왕에서 소개된 비염 증상을 완화하는 마사지 팁이다.

안면 혈액순환이 코막힘에 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하자.

1. 콧대 마사지

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눈 사이 움푹 패인 콧대 위쪽을 지그시 눌러주면 된다.

꾹꾹 눌러주면서 편하게 호흡하고 약 5초 정도 유지하자.

엄지로 광대를 고정하고 양쪽 검지 손가락을 이용해 눌러주면 쉽다. 

2. 코 라인 마사지 

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두 번째로 눈앞 쪽 콧대부터 아래 코 라인을 따라 내려오며 지압하는 방법이다. 

꾹꾹 눌러주며 빈틈없이 지그시 눌러주는 것이 포인트다. 5초 정도 유지하며 내려오는 식으로 따라 해보자. 

막힌 코를 뚫는 데 도움이 될 것이다. 

3. 콧방울 마사지

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세 번째로 손을 아래로 내려 콧방울 옆쪽을 꾹 눌러주자.

압력을 조금 세게 가해 5초~10초 정도 마사지해 주면 된다.

2, 3번을 10회 정도 반복해주면 혈액 순환에 큰 도움이 된다고 한다.

4. 광대뼈 마사지

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콧방울에서 광대 아래쪽으로 서서히 넓혀가면서 마사지해 주자.

꾹꾹 눌러주며 광대뼈를 자극하면 된다. 살짝 위쪽으로 지그시 눌러주는 것이 좋다. 

이를 2~3번 정도 반복해주자. 

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