Facebook 'kingofthelifts'
[인사이트] 원혜진 기자 = 하체 운동의 꽃이라 불리는 '스쿼트'.
스쿼트를 꾸준히 하면 전신 근육을 단련시킬 수 있는 것은 물론 유연성 향상, 몸의 균형 감각까지 발달시킬 수 있다.
이처럼 놀라운 효과 덕분에 점프 스쿼트, 케틀벨 스쿼트, 바벨 스쿼트 등 효율을 2배 이상 높일 수 있는 여러 응용 동작이 탄생하기도 했다.
이런 가운데 자신의 몸보다 4배나 무거운 거대한 바벨을 들고 스쿼트에 도전한 여성이 있어 눈길을 끌었다.
Facebook 'kingofthelifts'
최근 페이스북 계정 'kingofthelifts'에는 작고 가녀린 체구의 여성이 바벨 스쿼트에 도전하는 모습이 담긴 영상이 올라왔다.
영상 속 여성은 몸무게 45kg로, 자신의 무게의 약 4배에 달하는 185kg짜리 바벨을 어깨높이까지 들어 올린 모습이다.
중심조차 잡기 힘든 무게 때문에 위태로워 보였지만 놀랍게도 여성은 그 자세로 스쿼트를 하기 시작했다.
바벨을 들어 올린 채 천천히 무릎을 굽혀 내려가더니 이윽고 다시 올라왔다.
Facebook 'kingofthelifts'
전신 근육과 중심이 잡혀 있지 않으면 불가능한 동작이었다.
매우 무거운 탓에 동작을 반복하지는 못했지만, 단 한 번이라도 완벽하게 스쿼트를 해낸 모습은 놀라움을 자아내기 충분했다.
이 같은 모습에 누리꾼들은 "어떻게 이걸 성공 하냐", "저렇게 작은 체구에서 엄청난 힘이 나오는 게 놀랍다" 등의 반응을 보이며 감탄했다.