한의사 유튜버가 알려준 '역류성 식도염' 통증 잡아주는 초간단 운동법 (영상)

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank

[인사이트] 조세진 기자 = "요즘 음식을 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 가슴이 답답해요"

최근 20대 여성 A씨는 이 같은 증상이 악화됐다며 병원을 찾았다. 그에게 내려진 진단은 바로 '역류성 식도염'이었다.

역류성 식도염은 위의 내용물이 역류해 식도에 염증을 일으키는 대표적인 위장 질환이다. 속 쓰림, 통증 등을 동반한다.

그런데 이 통증을 간단한 스트레칭만으로 완화할 수 있다는 것을 알고 있는가.

YouTube 'Kevin의건강 캠프'

여기 역류성 식도염에 걸렸을 때 따라 하면 아주 만족한다는 운동법이 있다.

한의사 유튜브 채널 'Kevin의건강 캠프'에 '역류성 식도염, 가스 빵빵, 소화불량에 좋은 최고 운동법'이라는 제목으로 공개된 스트레칭 법을 소개한다.

영상에 소개된 운동 방법은 간단하다. 먼저 검지와 중지를 제외한 나머지 손을 쥔 상태로 팔을 어깨와 수평이 되도록 올린다.

그런 다음 크게 원을 그리며 어깨를 돌려준다. 이때 최대한 손을 뻗어 크게 움직이는 게 포인트다.

YouTube 'Kevin의건강 캠프'

이렇게 하면 어깨 쪽 견갑골이 돌면서 위장 쪽에 자극이 되고 가슴 쪽 답답했던 것들이 풀어지게 된다.

마찬가지로 반대로도 똑같이 큰 원을 그리며 돌려준다. 앞뒤 몇 차례 반복해 주게 되면 소화에 도움이 되는 것을 느낄 수 있다.

실제로 각종 SNS에는 이 운동법으로 역류성 식도염을 극복했다는 이들의 후기가 쏟아지고 있다.

소화불량, 목, 어깨 등이 불편할 때도 효과가 좋다고 하니 지금 당장 따라 해보자.

YouTube 'Kevin의건강 캠프'