나도 모르게 연인에게 '가스라이팅' 당하고 있다는 6가지 신호들 (자가진단법)
가스라이팅 피해자들은 자신이 피해자란 사실을 인지하기 못하기 때문에 연애 중이라면 반드시 자가 진단을 해 볼 필요가 있다.
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김정현과 서예지 / 뉴스1
[인사이트] 함철민 기자 = 배우 서예지와 김정현이 나눈 카톡 대화 내용이 공개되면서 서예지가 김정현을 '가스라이팅' 했다는 의혹이 일고 있다.
서예지가 김정현에게 드라마 현장에서 상대 배우와 스킨십을 하지 말라고 요구하거나 대본 내용을 바꾸라고 했다는 것.
'가스라이팅'이란 타인의 심리를 조작해 현실감과 판단력을 흐리게 한 뒤 자신이 원하는 방향으로 통제되게 만드는 것을 말한다.
학교, 군대, 직장 등 일상생활에서 발생할 수 있고 특히 친밀한 친구 사이, 연인·부부 관계에서 '데이트 폭력'의 형태로 나타나기도 한다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / SBS '우리 갑순이'
가스라이팅의 가장 큰 문제점은 피해자가 스스로 피해자란 사실을 인지하지 못한다는 점이다.
신체적·언어적 폭력과 달리 직접적인 폭력의 흔적이 남지도 않아 다른 사람이 데이트폭력의 징후를 포착하기 힘들다.
한국데이트폭력연구소에서 소개한 가스라이팅 자가 진단 항목 6가지를 소개하고자 한다.
이 중 하나라도 해당된다면 현재 연인에게 가스라이팅을 당하고 있을 가능성이 있다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBnak
가스라이팅 자가진단
1. 왠지 몰라도 결국 항상 그 사람 방식대로 일이 진행된다.
2. 그 사람에게 "너는 너무 예민해", "이게 네가 무시당하는 이유야", "비난받아도 참아야지", "나는 그런 이야기 한 적 없어", "너 혼자 상상한 것이겠지" 등의 말을 들은 적이 있다.
3. 그 사람의 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명한다.
4. 그 사람을 만나기 전 잘못한 일이 없는지 점검하게 된다.
5. 그 사람이 윽박지를까 봐 거짓말을 하게 된다.
6. 그를 알기 전보다 자신감이 없어지고 삶을 즐기지 못하게 됐다.
- 한국데이트폭력연구소
기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank
가스라이팅에서 벗어나기 위해서는 먼저 스스로가 피해자라는 사실을 인지해야 한다. 이어 객관적인 의견을 제시해줄 수 있는 주변 사람에게 피해 사실을 알려야 한다.
자존감을 키우는 것도 중요하다. 나를 가장 잘 아는 사람은 바로 자신이라는 걸 알고 타인에 의해 인생이 좌지우지되지 않도록 자존감을 키워야 한다.
가스라이팅 징후가 보이는 상대를 피하는 것도 하나의 방법이다.
데이트 전문가이자 칼럼니스트 자나 호킹은 "3인칭으로 요구하는 사람, 고함을 지르는 사람, 교활하게 당신을 비판하는 사람을 조심하라"고 강조했다.
