• 10 10℃ 서울
  • 10 10℃ 인천
  • 10 10℃ 춘천
  • 10 10℃ 강릉
  • 10 10℃ 수원
  • 8 8℃ 청주
  • 8 8℃ 대전
  • 9 9℃ 전주
  • 9 9℃ 광주
  • 8 8℃ 대구
  • 12 12℃ 부산
  • 14 14℃ 제주

한의사 오빠가 알려주는 밤새 스마트폰 보느라 딱딱해진 목근육 푸는 '10초 안마법'

이 방법은 어깨, 목 부위뿐만 아니라 두통, 어깨, 허리, 배, 허벅지 등에도 적용할 수 있다.

인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank


[인사이트] 조세진 기자 = "대박! 진짜 10초 만에 효과봤다"


대중교통을 이용하는 출퇴근길이나 잠들기 전 엎드려 동영상을 보고 게임을 즐기는 일은 대부분의 사람들의 생활에 일부가 됐다.


이로 인해 최근에는 스마트폰 사용 시 잘못된 자세로 인해 목, 어깨 등에 통증이 생기거나 쥐가 난다고 호소하는 사람들이 늘고 있다.


이들이 주목해야 할 마사지 방법이 여기 있다.


최근 각종 온라인 커뮤니티 등을 통해 재조명 받고 있는 마사지 영상은 지난해 유튜브 채널 '압구정한의원'에서 소개된 '근육이완술'이다.


인사이트


인사이트YouTube '압구정한의원'


해당 영상에서 소개한 마사지 방법은 간단하다.


먼저 어깨와 목 사이에 뭉친 근육 중 가장 아픈 부위(압통점)를 찾는다. 이때 압통점은 근육을 꾹꾹 누르다 보면 찾을 수 있다.


압통점을 찾아 정확히 누른 상태로 고개를 좌우로 움직이거나 돌린다. 아파도 참고 열 번 정도 반복해 주면 통증이 싹 가라앉는다.


이 방법은 어깨, 목 부위뿐만 아니라 허리, 배, 허벅지 등에도 적용할 수 있다.


앞서 소개한 방법과 마찬가지로 아픈 곳을 누르고 근육을 움직여 주면 된다.


인사이트YouTube '압구정한의원'


가령 두통이면 관자놀이 쪽을 누른 상태로 턱을 움직이고 허벅지가 아플 경우엔 다리를 접었다 폈다 하면 된다.


해당 영상을 접한 후 실제 효과를 봤다는 누리꾼들은 "어제 운동 세게 하고 죽을 맛이었는데 이거 하고 살아났다", "근육통에 진짜 최고다", "알 배겨 죽을뻔했는데 대박이다", "이 정도면 마법사 아닌가요"라는 등의 극찬을 쏟아냈다.


어떤 근육이든 10초 안에 풀어주는 마사지 방법. 잘 기억했다가 아플 때 시도해보자.


YouTube '압구정한의원'