기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank
[인사이트] 조세진 기자 = 상체는 마른 편인데 유독 하체만 살이 찌는 사람들이 있다. 흔히 이런 사람들을 '하체 비만'이라고 부른다.
하체비만의 원인은 체질상 하체에 지방이 많이 쌓였기 때문도 있지만, 사소한 생활 습관이 하체 비만을 불러오기도 한다.
전문가들이 하체비만을 극복하기 위해서 잘못된 생활 습관과 태도를 교정하는 게 중요하다고 입을 모으는 이유다.
하체비만을 불러오는 가장 치명적인 습관은 '짝다리를 짚는 습관'이라 할 수 있다.
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짝다리를 짚게 되면 한쪽 다리에만 체중이 실리게 되는데 이는 대퇴부의 근육을 불균형적으로, 또 비정상적으로 발달시킨다.
이로 인해 체형의 좌우 균형이 무너지게 되면 하체 혈액순환과 림프 흐름의 정체로 체내에 불필요한 노폐물이 배출되지 못한다.
노폐물은 몸 곳곳에 쌓여 하체비만의 원인이 된다.
'다리 꼬는 습관'도 하체비만을 유도하는 원인 중 하나다. 다리를 꼬고 앉으면 척추와 골반이 틀어지면서 하체의 혈액 순환을 방해하고 대사율을 떨어뜨려 지방이 하체에 과하게 축적된다.
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이외에도 대퇴부 앞쪽에 힘이 실려 하체를 거대해 보이게 만드는 '구부정한 자세로 걷기'를 비롯해 '좁은 보폭으로 걷기', '오래 앉아 있기' 등의 습관은 체형을 변화시키기 때문에 주의하는 것이 좋다.
만약 지금까지 아무리 열심히 운동해도 하체의 살이 빠지지 않았다면 앞서 소개한 습관 등을 참고해 주의하는 것이 좋겠다.