정신과 전문의 "집순이·집돌이들은 알고 보면 예민한 사람들"

기사와 관련 없는 자료 사진 / 영화 ' 호타루의 빛'

[인사이트] 유진선 기자 = 쉬는 날이면 집에 콕 들어박혀 도통 나갈 생각을 하지 않는 집순이와 집돌이들.

이들은 "집에 있어야 에너지가 충전된다"면서 집 안에서 모든 걸 해결한다.

활동성이라고는 찾아볼 수 없는 행동 특성 때문에 집순이와 집돌이들은 굼뜨고 둔한 사람들이라고 생각하기 쉽다.

하지만 사실 이들은 알고 보면 누구보다 예민한 사람들이었다. 

YouTube '나는의사다'

삼성서울병원 정신건강의학과 전홍진 교수는 유튜브 채널 '나는의사다'를 통해 집순이와 집돌이들의 숨겨진 특성을 설명했다.

전 교수는 집에만 있으려고 하는 행동은 자신의 에너지를 아끼려고 대인관계를 줄이는 것이라고 설명했다. 

사람을 만날 때마다 힘이 드니까 사람을 안 만나고 점차 집에만 있게 된다는 것이다.  그러다 보면 자기가 하려던 일도 안 하게 되고 점점 고립된다고 경고했다.

전 교수는 "이렇게 집에만 있으면 에너지 유지가 될 것 같지만, 사실은 그렇지 않다"고 말했다.

YouTube '나는의사다'

집에 가만히 누운 채로 쉬는 것이 아니라 과거 일을 떠올리고 자책하면서 에너지를 자꾸 방전시키기 때문이다.

그러면서 전 교수는 예민한 사람들이 대인관계에서 피로를 느끼는 건 상대방과 대화를 할 때 텍스트만 받아들이는 것이 아니라 표정이나 말투까지 신경쓰기 때문이라고 설명했다.

전 교수는 또 예민한 사람들이 공통적으로 보이는 특성으로 "사람 많은 곳을 질색하는 것"을 꼽았다. 불특정 다수가 이야기하는 노이즈가 필터링이 안 되기 때문에 피로감이 가중된다는 것이다.

전 교수는 "예민한 걸 고치기 위해서는 자기 습관을 바꿔야 하는 게 많다"면서 그 중에서도 '리듬'이 가장 중요하다고 강조했다.

YouTube '나는의사다'

그는 "잠들고, 깨고, 밥 먹는 시간을 일정하게 유지하는 게 건강에 상당히 중요하다"며 "이게 한 번 무너지면 회복이 안 되기 때문에 생활 리듬이 계속 바뀌는 사람은 병에 잘 걸린다"고 설명했다.

그러면서 "예민성의 에너지를 잘 관리해 일을 할 때 성공의 에너지로 쓰일 수 있도록 만들어 주는 게 좋은데, 특히 젊은 시절부터 관리를 해 주면 도움이 된다"고 덧붙였다.

해당 영상에는 수많은 집순이와 집돌이들의 공감 댓글이 달렸다. 이들은 "듣는 내내 너무 내 얘기라서 놀랐다"며 앞으로 습관을 조금씩 바꿔 나가겠다는 의지를 보였다.

YouTube '나는의사다'