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렌즈 끼는 당신이 하루 5분만 투자하면 '시력' 20년 젊어지는 '눈동자 스트레칭'

MBN '엄지의 제왕'에서 방영된 하루 단 1분만 투자하면 눈 건강을 지킬 수 있는 눈 근육 스트레칭을 소개한다.

인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank


[인사이트] 조세진 기자 = 온라인 시대가 도래하면서 우리는 눈을 대부분 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 데에 사용한다.


가까운 스마트폰 화면에 시선을 고정시키는 습관은 눈 근육을 퇴화시켜 노안을 불러일으킨다는 사실을 알고 있는가.


여기에 렌즈까지 착용하는 경우에는 눈 건강에 악영향을 끼쳐 더욱 주의가 필요하다.


오늘은 MBN '엄지의 제왕'에서 방영된 하루 단 1분만 투자하면 눈 건강을 지킬 수 있는 눈 근육 스트레칭을 소개한다. 영상에서는 해당 관리를 통해 눈 나이가 20년 젊어질 수 있다고 소개했다.


인사이트


인사이트YouTube 'MBN Entertainment'


먼저 양손을 합장하듯 모아 엄지와 검지만 남기고 접는다.


고개는 움직이지 않은 상태로 왼쪽부터 손가락을 따라 눈동자를 움직인다.


다음 오른쪽도 손가락을 따라 눈동자를 움직이고 10초간 시선을 고정한다.


그러고 나서 위쪽으로 손가락을 따라 눈동자를 움직인 후 10초간 시선을 유지한다.


인사이트YouTube 'MBN Entertainment'


다시 아래쪽으로 손가락을 따라 시선을 이동한 후 마찬가지로 10초간 유지한다.


그 후 밑에서부터 시계 방향으로 원을 그리며 손가락을 따라 천천히 시선을 움직이면 된다.


앞서 설명한 운동법을 하루에 5회씩 반복하면 눈 근육을 키워 노안을 막을 수 있다.


꾸준히 반복해 주면 잃어버렸던 내 시력이 다시 돌아오는 기적을 느낄 수 있다고 하니 오늘부터 단 1분간 따라 해보는 것은 어떨까.


YouTube 'MBN Entertainment'