목·어깨 아프다고 '승모근' 잘못 마사지하면 근육 찢어져 통증 심해진다

기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank

[인사이트] 조세진 기자 = "마사지 잘못 받으면 신경까지 손상될 수 있어요"

30대 여성 A씨는 팔이 어깨 위로 올라가지 않아 최근 병원 방문했다. 의사는 A씨에게 혹시 최근에 마사지 받은 적 있냐고 물었다.

A씨는 승모근이 딱딱하고 어깨 결림이 심해서 받았는데 다음날 팔이 안 펴졌다고 답했다. 이후 그는 의사로부터 충격적인 사실을 듣게 된다.

목이나 어깨가 아플 때 절대 주물러서는 안 되는 신체 부위가 있는데 그게 바로 '승모근'이라는 것이다.

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최근 근육의 뻐근함이나 뻣뻣함을 해소하고자 마사지를 받는 사람들이 늘어났다.

하지만 마사지를 받을 때 주의해야 할 신체 부위 중 하나가 바로 승모근이라는 사실을 많은 사람이 간과하고 있다.

장시간 앉아 있는 학생이나 직장인들의 승모근은 평소 팽팽하게 당겨져 있어 무리하게 마사지를 받으면 근육이 찢어질 수 있다.

찢어진 승모근은 시간이 지나면 치유되지만 피로물질을 배출하는 속 근육은 딱딱해져 만성 통증을 발생시킨다.

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딱딱해진 승모근을 풀어주기 위해서는 주변 근육들을 살살 흔들어주면 된다. 이러면 딱딱해진 근육 사이에 공간이 생기고 순환이 원활해지면서 근육을 회복할 수 있다. 

어깨 결림이 있을 경우에는 주변 근육인 후드하근(목 양옆에 움푹 들어간 부위)와 대흉근 부위를 20초간 만져준다.

바닥에 누워 같은 쪽 다리로 하체를 교정하고 어깨를 돌리는 등 어깨 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법이다.

뭉친 근육을 시원하게 풀어주는 것도 좋지만 주의해야 할 신체 부위를 잘 숙지해 마사지해주는 것이 좋겠다.