단 2주 만에 솟아오른 승모근 부숴버리고 '직각 어깨' 만들어주는 운동법

YouTube 'Aprill Han'

[인사이트] 천소진 기자 = 여자들이라면 아마 이번 여름에 '오프숄더' 입어보는 것이 목표였을 것이다.

그렇다면 질문을 하나 하겠다. 지난 여름, 오프숄더를 입는 데 성공했는가.

절반 이상은 대답을 하지 못했으리라 생각한다. 단기간에 직각 어깨를 만드는 게 생각보다 쉽지 않기 때문이다.

이번 여름도 어깨 노출에 실패한 이들을 위해 2주 만에 워너비 어깨 라인을 만들어줄 꿀팁을 소개한다.

YouTube 'Aprill Han'

최근 유튜버 Aprill Han은 자신의 유튜브 채널에 "2주 안에 아름다운 목과 어깨를 가져보세요"라는 제목의 한 영상을 게재했다.

영상에 따르면 운동법은 다음과 같다. 먼저 깍지를 낀 채 팔을 뒤로 쭉 뻗어 20초를 유지한 후 등 쪽으로 붙였다 뗐다를 반복한다.

그다음 깍지 낀 손을 머리에 대고 앞으로 쭉 밀어준다.

여기까지 했다면 옆으로 누워 가벼운 아령 등을 들고 팔을 직각으로 올렸다 내리는 동작을 반복한다. 반대쪽도 똑같이 해준다.

YouTube 'Aprill Han'

그 후 엎드려뻗쳐 자세를 20초 유지한 후 일어나 한쪽 팔은 등 뒤로, 나머지는 머리를 옆으로 당긴다.

마지막으로 팔을 직각으로 유지한 상태에서 벽에 대고 몸을 앞으로 쭉 밀어준다. 이때 동그란 공 등으로 어깨 마사지를 해주면 더 효과적이다.

이 과정들을 20초씩 2주만 하면 연예인 못지않은 완벽 직각 어깨를 만들 수 있으니 더 추워지기 전에 성공해 오프숄더를 입기 바란다.

YouTube 'Aprill Han'