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따라 하는 순간 살 쪽 빠지게 해주는 스타들의 신박한 '다이어트 비법' 6가지

최근 집돌이들이 늘어나며 많은 이들이 다이어트를 결심하고 있는 가운데, 이들에게 확실한 해결책을 전달할 스타 6명을 소개한다.

인사이트MBC '섹션TV 연예통신'


[인사이트] 이원선 기자 = 세상에는 수많은 다이어트 방법들이 있지만, 실제로 그를 실천하기는 쉽지 않다.


건강한 다이어트를 하기 위해서는 식단 관리와 더불어 자신에게 맞는 운동을 찾는 것이 중요하다.


무작정 굶거나 무리한 운동만으로는 오히려 몸에 악영향을 끼치기도 한다.


금식을 하며 음식을 멀리하는 것이 아닌, 먹을 건 먹으면서 할 수 있는 다이어트법.


저마다의 비법을 전하며 폭풍 감량에 성공한 스타들을 알아보자.


1. 한혜연 - 단마토


인사이트서울예술실용전문학교


인사이트사진 제공 = Unsplash


한혜연은 최근 여러 라디오에 게스트로 출연해 '단마토 다이어트' 비법을 공개했다.


단마토는 스테이바 토마토의 일종으로, 열량이 일반 설탕과 비교해 현저히 낮고 대부분 체외로 배출돼 다이어트 식단에 최적화돼 있다고 볼 수 있다.


한혜연은 "단마토라고 해서 단맛이 나는 토마토가 있는데, 맛있는 걸 먹으면서 살을 뺐다"라고 12.5kg 감량 소식을 전했다.


2. 홍현희 - 티스푼 식사


인사이트KBS2 '해피투게더4'


인사이트사진 제공 = 페이스팩토리


홍현희는 최근 KBS2 '해피투게터 시즌 4'에서 '티스푼 다이어트'로 감량 효과를 봤다.


말 그대로 티스푼 식사법은 작은 숟가락으로 적은 양의 음식을 섭취하게 하는 것.


홍현희는 '티스푼 다이어트'에 도움받아 한 달 만에 3.1kg 감량에 성공했다.


3. 김미려 - 깻잎


인사이트사진 제공 = 우먼센스


인사이트MBC '섹션TV 연예통신'


김미려는 MBC '섹션TV 연예통신'에 출연해 '깻잎 다이어트' 비법을 전했다.


깻잎에는 실제 베타카로틴·안토시아닌 등 여러 항산화 성분이 들어 있고, 비타민A와 비타민C가 풍부해 피부 미용에도 도움이 된다.


당시 김미려는 "닭가슴살 샐러드 맛이 물려 드레싱 대신 깻잎순 나물을 무쳐 먹었다"라며 "여러 요리에 깻잎을 활용해 만들어 먹었더니 14kg 정도까지 빼는 데 성공했다"라고 말해 놀라움을 자아냈다.


4. 이지혜 - 시서스


인사이트Instagram 'jihyesharp'


인사이트SBS '생방송 투데이'


이지혜는 첫째 출산 후 각종 방송에 출연해 '시서스 다이어트' 비법에 대해 전했다.


시서스는 3대 비만 호르몬을 조절해주는 효능이 있는 것으로 알려졌다. 시서스는 지방 축적을 억제하는 '렙틴'과 지방분해 호르몬 '아딕포넥틱' 분비를 촉진해 체중 감량에 매우 효과적이다.


당시 이지혜는 "시서스를 챙겨 먹으며 관리했는데 살 빼기에 성공했다"고 밝힌 바 있다.


5. 박봄 - 상추


인사이트


인사이트온라인 커뮤니티


걸그룹 2EN1 시절, 멤버 산다라박은 컴백을 준비하는 박봄이 상추를 먹고 있는 모습의 사진을 미투데이에 공개하며 '상추 다이어트'를 소개했다.


상추는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트를 할 때 적절한 식품이라고 할 수 있다.


특히 상추의 섬유질은 풍부해 같은 양을 섭취해도 높은 포만감을 준다고 알려져 다이어트 식품으로 탁월하다.


6. 차지연 - 음식 사진


인사이트MBC '라디오스타'


인사이트씨제스엔터테인먼트


뮤지컬 배우 차지연은 과거 MBC '라디오스타'에 출연해 18kg 감량한 사실을 밝혔다.


당시 그는 "먹고 싶은 음식 사진을 휴대폰에 저장한 후 수시로 보면서 고구마를 먹는다"라고 특이한 다이어트 비법을 공개했다.


차지연이 밝힌 '사진 다이어트' 방법은 먹고 싶은 음식 사진을 휴대폰 사진첩에 저장해 '지금 이 음식을 먹고 있다'고 주문을 외우며 고구마 등 살이 잘 찌지 않는 음식을 먹는 것으로, 누리꾼의 주목을 받았다.