'14kg' 감량 성공해 '모태 마름' 소리 듣는 정은지의 다이어트 비법
데뷔 후 14kg을 뺀 뒤 탄탄한 근육질 몸매로 변신해 여성들의 워너비로 꼽히는 정은지가 다이어트 식단을 공개했다.
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사진 제공 = ELLE
[인사이트] 문세은 기자 = 잘록한 허리와 늘씬한 다리, 전체적으로 탄탄한 근육질 몸매를 갖춘 정은지의 다이어트 식단이 공개됐다.
지난 10일 패션 잡지 엘르 측은 아이돌 그룹 에이핑크 멤버 정은지와 진행한 인터뷰 내용을 공개했다.
공개된 인터뷰에서 정은지는 자신의 다이어트 비법과 식단을 아낌없이 공개해 눈길을 끌었다.
데뷔 후 약 14kg을 감량하며 많은 여성들의 워너비로 떠오른 정은지는 운동의 중요성을 강조하며 단백질 위주의 식단을 잊지 말아야 한다고 말했다.
사진 제공 = ELLE
정은지는 "닭 가슴살뿐만 아니라 닭고기 자체도 단백질이 많은 편이니 어떻게 조리하느냐가 중요하다. 콩, 두부 등 식물성 단백질 식품도 좋다. 가끔 무염식을 먹는 분들이 있는데 비추천이다. 소금은 몸에 필요한 성분이니고 에너지를 낼 때 도움을 주니까 저염식 정도로 지켜주면 된다"라고 전했다.
이어서 그는 "난 두부에 김을 싸서 먹거나 닭 가슴살을 카레 가루, 파와 볶아 먹기도 했다. 닭 가슴살과 김자반, 계란, 카레 가루를 간장을 살짝 넣은 뒤 함께 볶아 먹어도 맛있다. 이렇게 나만의 레시피를 만드는 것이 좋다"라고 덧붙였다.
정은지는 식욕을 참지 못하고 요요가 오는 사람들을 위한 팁도 전수했다.
그는 가끔은 자신을 풀어주는 시간인 '치팅 데이'를 언급했다. 정은지가 말한 '치팅데이'란, 목표치를 정해놓고 달성한 다음엔 아무것도 신경 쓰지 말고 먹으며 스스로에게 보상을 주는 것이다.
뿐만 아니라 정은지는 타인의 시선에 떠밀려서 다이어트를 해야겠다는 생각은 부정적인 결과를 낳을 수밖에 없으니 금물이라고 강조했다.
사진 제공 = ELLE
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