'SBS 스페셜'
[인사이트] 김한솔 기자 = 배불리, 맛있게, 많이 먹고도 30kg 감량에 성공한 남성이 있어 눈길을 끈다.
지난 20일 'SBS 스페셜'에서는 '2019 끼니 반란-2부 먹는 단식, FMD의 비밀' 편이 방송됐다.
이날 방송에 등장한 임세찬 씨는 한 눈으로 봐도 군살 하나 없는 탄탄한 몸을 자랑했다.
하지만 그는 불과 2년 전까지 110kg의 고도비만이었다는 사실.
'SBS 스페셜'
그는 남들과는 다른 방법으로 현재 80kg대 몸무게를 유지하며 모델로 활동까지 하고 있다고 밝혔다.
더욱 놀라운 점은 다이어트 식단이 아닌 좋아하는 음식을 가리지 않고 어마어마한 양을 먹는다는 것이다.
그 방법은 바로 간헐적 단식이었다.
'SBS 스페셜'
임씨는 16:8 법칙과 5:2 법칙만 유지하면 '몸짱'이 될 수 있다고 주장했다.
16:8 법칙은 일 단위 간헐적 단식 방법으로 16시간 공복을 유지하고 남은 8시간 안에 식사하는 것이다.
5:2 법칙은 예를 들어 일주일 중 화요일과 금요일은 1일 3식이 아닌 1식으로 저녁만 먹는 방식이다.
올해로 2년째 간헐적 단식을 하고 있다는 임씨의 증언이 누리꾼들에게 귀감이 되고 있다.