몸짱 경찰관이 말하는 ‘어깨 깡패’ 되는 법
최근 MBC ‘경찰청사람들 2015’에 출연하며 화제를 모으고 있는 박성용 경사의 ‘근육 키우는 방법’ 영상이 다시금 눈길을 끌고 있다.
via 경찰청 공식블로그 '폴인러브'
일명 '보디빌더 경찰'로 불리는 박성용 경사의 '로보캅 근육' 만드는 방법이 담긴 영상이 눈길을 끌고 있다.
서울 영등포 경찰서의 박성용 경사는 세계 보디빌딩 대회에서 세계 랭킹 7위를 기록한 경력을 지니고 있으며 4년 동안 연속으로 전국 검거율 1위를 차지했다.
박성용 경사는 해당 영상을 공개하며 "중량과 상관 없이 가벼운 무게라도 정확한 자세로만 운동하면 얼마든지 근육을 키울 수 있다"고 말했다.
박성용 경사의 '근육 키우는 방법' 영상은 지난 10월 박경사의 페이스북 페이지에 올라왔으나 최근 MBC '경찰청사람들 2015'에 박경사가 출연하면서 다시금 화제가 되고 있다.
어깨 뽕 만들기.저번 영상에 설명했듯이 고립 운동을 20세트 고반복으로 하시고 마지막 10세트는 지금 보시는 영상처럼 프레스 운동을 가벼운 무게 정확한 자세로 하시면 중량으로 인한 부상없이 코코넛 같은 어깨뽕을 만...
Posted by 경찰 보디빌더 박성용 on 2014년 10월 14일 화요일
어깨 뽕 만들기.중량에 대한 집착을 버리세요.예전 글에도 소개했듯이 중량을 치지 않고도 얼마든지 키울수 있습니다.그 방법중 하나가 고립운동 20세트 후 가벼운 무게로 프레스운동 하는겁니다.ㅡ지금 영상은 측면 삼각근 고립운동 중 하나인 사이드 래터럴 레이즈 입니다.저중량. 정확한 자세로 고반복 20세트 하신 후 프레스 하세요.어깨에 코코넛 장착할수 있습니다.
Posted by 경찰 보디빌더 박성용 on 2014년 10월 9일 목요일
김예지 기자 yeji@insight.co.kr
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