2주만 따라하면 팔뚝살 쫙 빠지는 '돌핀 푸시업' (영상)

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[인사이트] 장영훈 기자 = 2주만 꾸준하게 따라하면 처졌던 팔뚝살을 확실하게 뺄 수 있다?!

누구나 부담없이 2주만 열심히 하면 8kg를 손쉽게 감량할 수 있는 '돌핀 푸시업' 운동법이 소개돼 관심을 끌고 있다.

지난달 22일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리가 출연해 다이어트 성공에 도움되는 애니멀 운동법을 소개하는 모습이 그려졌다.

이날 숀리는 '돌핀 푸시업'을 하면 팔에 무리가 가지 않으면서도 누구나 손쉽게 팔뚝살을 확실하게 제거해 옷맵시를 살릴 수 있다고 밝혔다.

지금부터 트레이너 숀리가 알려주는 '돌핀 푸시업'을 소개하니 평소 팔뚝살이 고민이었다면 이번 기회에 확실히 빼보는 것은 어떨까.

1. 엎드린 상태에서 팔은 어깨의 아래 위치한다 (이때 팔꿈치는 몸에 붙여준다)

채널A '나는 몸신이다'

2. 두 발로 동시에 엉덩이를 찬 뒤 엉덩이를 최대한 뒤로 빼 전신을 스트레칭 해준다

채널A '나는 몸신이다'

3. 이때 엉덩이를 뒤로 쭉 빼주는 것이 포인트다

채널A '나는 몸신이다'

4. 또한 엉덩이를 최대한 뒤로 밀때 팔은 쭉 뻗어줘야 상체 스트레칭에 효과가 있다

채널A '나는 몸신이다'

5. 여기서 두 발로 엉덩이를 찬 뒤 그대로 엉덩이를 들어 일어나면 효과가 배로 된다

채널A '나는 몸신이다'

※ 2주만 따라하면 팔뚝살 쫙 빠지는 '돌핀 푸시업' (영상)

NAVER TV캐스트 채널A '나는 몸신이다'