삼시세끼 고기 먹고 10kg 감량한 비법 (영상)

Naver tvcast '생방송 오늘 아침'

[인사이트] 권길여 기자 = 한 여성이 지방이 많은 고기를 삼시세끼 먹고도 10kg을 감량해 화제다.

지난 8일 MBC '생방송 오늘 아침'에는 고기만 먹고도 1년 만에 10kg을 감량한 안수영(42)씨가 출연해 자신의 비법을 소개했다.

안씨는 매 끼니 마다 소갈비나 삼겹살 등 고기를 먹는다.

하지만 누가 봐도 날씬한 몸매를 유지하고 있다.

MBC '생방송 오늘 아침'

안씨는 "1년 전 급격히 찐 살을 빼야 했다"며 "다이어트 방법으로 탄수화물 대신, 좋은 지방을 먹는 것을 선택했다"고 말했다.

이어 "포화지방이나 트랜스지방은 반드시 피하라"면서 "포화지방이 적은 등심과 안심, 등푸른 생선, 올리브유, 카놀라유 등을 먹으라"고 조언했다.

실제 의학계에서는 단백질이나 지방 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 줄일 때 체중감량에 더 효과적이라는 보고서가 많이 나오고 있다.

'지방'이라고 하면 대부분 안좋게 생각하지만, 어떤 지방을 어떻게 섭취하느냐에 따라 더 건강한 몸을 만들 수 있으니 참고하길 바란다.

권길여 기자 gilyeo@insight.co.kr