배우 이민정이 출산 후 급격한 체중 증가를 경험했던 당시를 떠올리며 실질적인 감량 방법을 공개했다.
지난 22일 이민정은 자신의 유튜브 채널 '이민정 MJ'를 통해 '자연분만? 제왕절개? 40대 출산? 이민정의 솔직한 임신출산 Q&A'라는 영상을 게재했다.
유튜브 ;이민정 MJ'
영상에서 이민정은 임신과 출산에 관한 팬들의 질문에 답변하는 시간을 가졌다. 그는 산후 체중 관리에 고민하는 팬의 질문에 "살이 찐 상태가 6개월 정도 계속되면 그게 내 체중으로 고정된다"며 "만삭일 때는 14~15kg 정도 늘어나는 게 자연스럽다"고 설명했다.
이민정은 첫째를 임신했을 당시 자신의 경험을 솔직하게 털어놨다. 그는 "첫째 임신 때 18kg가 늘었는데 출산 후에도 체중이 쉽게 줄지 않았다"며 "몸 안의 체액이 증가하기 때문"이라고 밝혔다.
유튜브 ;이민정 MJ'
그는 산후 감량을 위해 족욕과 좌욕, 마사지 등을 꾸준히 했으며 부기 제거에 도움이 되는 차를 마시고 모유 수유를 하며 적극적으로 관리했다고 전했다.
이민정은 특히 "저녁 식사량을 줄이는 게 가장 효과적이었다"며 "저녁에는 정말 적게 먹었다. 이 방법이 감량에 가장 도움이 됐던 것 같다"고 강조했다. 그는 "현실적인 조언이 됐을지 모르겠다"며 웃음을 지었다.
한편 이민정은 배우 이병헌과 2013년 결혼해 현재 1남 1녀의 자녀를 두고 있다.