미국 클리브랜드 클리닉이 뜨거운 물 샤워가 피부 건조와 가려움증을 유발할 수 있다고 경고했습니다. 전문가들은 샤워 시간을 5~10분으로 제한하고 미지근한 물을 사용할 것을 권장했습니다.

지난 4일 미국 클리브랜드 클리닉이 발표한 건강 정보에서는 뜨거운 물 샤워가 피부의 수분을 빼앗아 건조와 자극을 일으킬 수 있다고 밝혔습니다. 

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실피 케타르팔 클리브랜드클리닉 피부과 전문의는 "뜨거운 물은 일시적으로 기분을 좋게 만들지만, 실제로는 피부 수분을 빼앗아 건조증을 심화시킬 수 있다"라고 설명했습니다.

겨울철에는 이러한 문제가 더욱 심각해집니다. 낮은 습도와 실내 난방으로 인해 피부 수분이 부족한 상황에서 뜨거운 샤워까지 더해지면 피부 보호막 손상이 가속화됩니다. 

케타르팔 박사는 "피부에 수분이 가장 필요한 계절임에도 불구하고 사람들은 더 뜨거운 샤워를 선호하는 경향이 있다"며 "샤워 시간 단축이 필요하다"라고 강조했습니다.

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피부 장벽은 외부 자극물질과 세균 침입을 차단하고 체내 수분 손실을 방지하는 중요한 역할을 담당합니다. 그러나 뜨거운 물은 피부를 보호하는 천연 지질층을 제거해 수분 증발을 촉진시킵니다. 이 과정에서 피부 건조, 가려움증, 홍반, 각질 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

전문가들은 간단한 샤워 습관 개선만으로도 피부 건강을 보호할 수 있다고 조언합니다. 샤워 시간을 5~10분으로 제한하고, 물 온도는 미지근한 정도로 유지하는 것이 바람직합니다. 샤워 후에는 수건으로 강하게 문지르지 말고 가볍게 두드려 물기를 제거한 뒤 즉시 보습제를 발라야 합니다.

케타르팔 박사는 "샤워 직후 최대한 빠르게 보습제를 사용해 피부 수분을 유지하는 것이 중요하다"며 "세라마이드나 콜레스테롤 성분이 함유된 보습제가 피부 장벽 복구에 효과적이다"라고 말했습니다.

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피부과 전문의들은 특별한 피부 질환이 없어도 잘못된 샤워 습관으로 인해 건조증이나 가려움증이 발생할 수 있다고 경고합니다. 

피부에 지속적인 홍조나 가려움증이 나타난다면 샤워 온도와 시간부터 점검해볼 필요가 있다는 것이 전문가들의 공통된 의견입니다.