"겨울철 가장 이상적인 취침 시간은 저녁 10시 37분" (연구)

추운 날씨로 움츠러들기 십상인 겨울철에 숙면을 취할 수 있는 이상적인 시간이 공개됐다.

24일(현지 시간) 영국 일간 미러는 저녁 10시 37분에 취침해서 아침 7시 19분에 깨는 것이 가장 숙면을 취할 수 있는 시간이라고 보도했다.

쇼핑 업체 '조지 홈(George Home)'은 일반인 1천여명을 대상으로 조사한 결과, 절반 이상(55%)의 사람들이 겨울철 추위 등으로 숙면에 방해 받는 것을 발견했다.

조사에 참여한 연구원은 겨울철 실내 온도를 춥지도 너무 뜨겁지도 않게 유지해야 할 것을 당부하며, '이상적인 숙면'을 위한 몇 가지 조건을 제시했다.

우선 연구원은 취침에 앞서 양말과 뜨거운 물 한 잔, 두터운 이불과 여벌의 담요 등을 준비하고, 오후 10시37분에 잠들어 다음날 아침 7시19분에 일어날 것을 권장했다.

또한 조지 홈 관계자는 "편안한 공간과 분위기 또한 숙면을 유도하는 중요한 열쇠"라고 전했다.