살 쉽게 잘 빠지는 '체질' 만들 수 있는 윤은혜의 다이어트 꿀팁 (영상)

YouTube '은혜로그in'

[인사이트] 정현태 기자 = 배우 윤은혜가 일주일 다이어트 프로젝트를 공개했다.

지난 24일 윤은혜는 자신의 유튜브 채널 '은혜로그in'을 통해 살 잘 빠지는 몸만들기 비법을 공개했다.

윤은혜는 구독자들과 함께 일주일간 3kg 다이어트를 하고 싶어 영상을 기획했다고 말했다.

그는는 자신이 굶는 다이어트를 많이 해봤지만, 이제는 굶었다고 살이 빠지지도 않을 뿐더러 빠져도 예쁘게 빠지지 않고 건강을 해친다고 말했다.

이어 그는 한 달 다이어트를 해 몸을 만들어 놓으면 그 이후부터는 다이어트하기 더 쉽다며 참여를 동조했다.

YouTube '은혜로그in'

윤은혜의 계획표에는 첫 번째로 12시간 혹은 16시간 공복(간헐적 단식)이 있었다. 그는 12시간 기준은 오후 9시부터 다음 날 오전 9시까지, 16시간 기준은 오후 9시부터 다음 날 오후 1시라고 지정했다.

다음으로는 2L 물 마시기가 있었다. 윤은혜는 생각날 때마다 계속 마셔야 한다면서 티백을 우려먹어도 좋다고 했다. 그는 물은 많이 먹을수록 살이 잘 빠진다고 덧붙이기도 했다.

마지막으로 윤은혜는 피곤하고 귀찮아도 10분 이상 스트레칭 및 운동을 해야 한다고 강조했다.

이후 윤은혜는 식단을 추천했다. 우선 아침에 일어나 공복에 유산균과 물 한 컵을 마신다는 윤은혜는 당근 즙과 사과즙 섞어 마시기를 추천했다.

YouTube '은혜로그in'

Instagram 'y1003_grace'

윤은혜는 "첫날은 금식하시는 걸 추천한다. 금식을 하면 다이어트를 할 수 있는 가장 좋은 몸 상태를 만들어준다"라고 전했다.

윤은혜의 다이어트 식단은 야채에 고구마 한 개, 방울토마토 2~3알, 닭 가슴살 반개, 계란 흰자 2개였다. 윤은혜는 염분을 빼주는 데 도움이 된다며 코코넛 워터도 추천했다.

끝으로 윤은혜는 체크리스트 작성을 강조하며 같이 다이어트 열심히 해보자고 응원의 메시지를 보냈다.

영상을 본 누리꾼은 "꼭 지키겠습니다", "좋은 다이어트 팁 감사합니다"라는 반응을 보였다.

온라인 커뮤니티

YouTube '은혜로그in'