축 처진 가슴 '7분' 만에 봉긋하게 만드는 '볼륨업' 운동법 (영상)

YouTube '삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널]'

[인사이트] 천소진 기자 = 여자들의 워너비 몸매 중 하나를 꼽으라면 역시 봉긋 솟아오른 '예쁜 가슴'이 빠질 수 없다.

굴곡 있고 아름다운 가슴은 몸매 라인을 더 도드라지게 만들어 옷 핏을 살려주기 때문이다.

그렇기 때문에 여자들은 힙업만큼 가슴 운동에도 많은 시간을 투자하곤 한다.

오늘은 이들을 위해 단 7분 만에 축 처진 가슴을 볼륨업 시켜줄 수 있는 운동법을 소개한다.

YouTube '삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널]'

유튜브 채널 '삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널]'에는 "처진가슴운동 볼륨업운동"이라는 제목의 한 영상이 게재됐다.

영상 속 트레이너는 처지거나 벌어진 가슴을 모아줄 수 있는 운동법을 소개했다.

운동법은 간단하다. 먼저 팔꿈치끼리 붙여주고 위아래로 움직인다. 그 상태에서 양팔을 앞으로 쭉 미는 동작을 반복한다.

다음은 쿵쿵따 자세다. 쿵쿵따 게임을 하듯이 옆으로 번갈아 가면서 밀어주면 된다.

YouTube '삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널]'

그 후 양팔을 직각으로 만들고 앞으로 모았다 벌렸다 동작을 해준다. 해당 동작을 했다면 팔을 다시 쭉 뻗어 이전 동작을 반복한다.

어느 정도 했다면 서로 교차하게 움직여준 후 마지막으로 첫 번째 동작을 50회 동안 불태우면 운동이 끝난다.

위 동작을 약 7분 동안 20회씩 반복해주면 동그랗고 볼륨감 넘치는 가슴을 가질 수 있다.

틈나는 대로 하다 보면 어느새 자신감 넘치는 가슴을 가질 수 있으니 집에서 꾸준히 시도해보기 바란다.

YouTube '삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널]'