'자위 중독'으로 문제 생긴 남성들에게 금욕 마스터가 전한 금욕 꿀팁

인사이트YouTube 'HigherSelfKorea'


[인사이트] 유진선 기자 = 23만 명의 구독자를 보유한 자기계발 전문 코치가 삶을 갉아먹는 '야동 중독'을 이겨내는 구체적이고 현실적인 조언을 내놨다.


해당 내용은 유튜브 채널 'HigherSelfKorea'에 게재된 "야동 중독을 이겨내는 도전 수업"이라는 영상을 통해 공개됐다.


자기계발 코치 알렉스는 야동 중독이 에너지를 고갈시키고 성 기능 문제를 유발하는 심각한 문제라고 지적했다.


그는 "야동 중독은 마치 마약처럼 도파민에 중독되게 만들기 때문에 극복이 매우 어렵다"면서도 야동의 노예처럼 살고 싶지 않다면 금욕을 해야 한다고 역설했다.


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인사이트YouTube 'HigherSelfKorea'


알렉스가 말하는 금욕의 장점 중 하나는 성 기능 문제를 해결할 수 있다는 것이다. 그는 "딱 일주일만 금욕하면 테스토스테론이 50% 증가한다는 연구도 있다"며 일단 시도해 볼 것을 권유했다.


알렉스는 금욕을 위해 가장 먼저 해야 할 것은 상황에 대한 객관적 이해라고 말했다. 그는 "도파민 중독이 어떻게 내 삶을 지배하고 있는지 다양한 정보를 통해 객관적인 사실을 파악하는 것이 중요하다"고 말했다.


그 다음은 금욕 기간을 90일 이상을 유지하는 것이다. 알렉스는 "많은 사람들이 3일, 4일 하고 그만두는데 금욕의 첫 효과는 2~3주 후에야 나타난다"며 의지력을 키워야 한다고 말했다.


세 번째는 생활 패턴을 바꾸는 것이다. 매일 방 안에 틀어박혀 있었다면 도서관 등으로 장소를 이동해 보고, 하드에 저장된 각종 파일들도 전부 삭제할 것을 주문했다.


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인사이트YouTube 'HigherSelfKorea'


금욕을 하는 이들이 모여 정보를 나누는 카페나 커뮤니티에 가입하기, 운동하기, 생산적인 프로젝트에 참여하는 것도 금욕에 도움이 된다고 소개했다.


알렉스는 "인생에서 중요하고 의미 있는 것이 생겨야 나머지 필요 없는 것들을 전부 버릴 수 있다"면서 "지금보다 좀 더 나은 사람이 되어야 현실에서 여자도 생길 것"이라는 조언으로 영상을 마쳤다.


한편 해당 영상은 공개된 지 3년여가 흐른 현재까지도 많은 이들의 호응을 얻고 있다. 20일 기준 해당 영상의 조회수는 64만 회를 훌쩍 넘겼다.


YouTube 'HigherSelfKorea'

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