[신간] 항문 스트레칭만으로 하는 손쉬운 다이어트 비법 '항문을 조여라' 출간

인사이트북스고


[인사이트] 이하영 기자 = 가만히 앉아서 할 수 있는 다이어트 비법이 공개됐다.


지난달 28일 북스고 출판사는 항문 스트레칭만으로 살 빼는 비법을 소개한 '항문을 조여라'를 출간했다고 밝혔다.


저자 쿠조 유키코는 일본의 연예인이자 일본 대장항문병학회 전문의가 공인한 항문 근육 트레이너라는 독특한 지위의 소유자이다.


유키코는 갑자기 늘어난 체중으로 공부를 시작해 관련 자격증을 취득하고 독자적인 항문 근육 스트레칭법을 고안해 주목받는 강사이기도 하다.


책 속에는 저자의 항문 근육 스트레칭법이 자세히 나와있다.


약해진 항문 근육에 힘을 꽉 주면 동시에 엉덩이, 허벅지, 배, 등 근육까지 힘이 들어가는 감각을 느낄 수 있다.


이는 특정 부위를 단련함으로써 그 부위와 주변 근육도 단련할 수 있음을 뜻한다.


따라서 연결된 모든 부위에서 건강 효과를 얻을 수 있다는 뜻으로도 해석된다.


이 책에서는 항문 근육에 대한 포괄적인 설명뿐만 아니라 항문 근육을 단련하면 얻을 수 있는 효과를 다양한 관점에서 설명하고 있다.


오랜 시간 항문 근육 트레이너이로 활동하며 습득한 이론과 스트레칭법이 알기 쉽게 설명돼 있어 초보자도 따라 하기 쉽다.


항문 근육과 연결된 다양한 근육들을 훈련하기 위한 쉽고 간단한 스트레칭법과 3일 만에 효과를 볼 수 있는 단기속성 스트레칭법도 있다.


더불어 변비와 치질, 요실금의 완화를 위한 스트레칭까지 다양하게 다루고 있어 자신의 상황에 맞는 다양한 운동법도 익힐 수 있다.

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