다이어트할 때 절대 먹으면 안 되는 '나트륨폭탄' 음식 7가지

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[인사이트] 권순걸 기자 = 새해를 맞아 많은 사람이 '다이어트'를 계획·실행 중에 있다.

다이어트를 할 때는 꾸준히 운동 하는 것이 필수고 그것 못지않게 먹는 것을 가리는 것도 중요하다.

특히 햄버거와 피자처럼 균형 있는 영양소를 섭취하기 힘들게 하는 인스턴트 식품을 피하는 것이 좋다.

여기에 짜고 단 음식들도 뱃살과 팔뚝 살을 더욱 늘어지게 하는 역할을 할 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨 등을 악화시키는 작용을 한다.

특히 세계보건기구 WHO의 권장량(티스푼 1개 / 2,000mg)보다 2.5배나 더 먹고 있는 한국 사람들에게 염분이 많은 음식은 독이 될 수 있다.

그렇다면 다이어트를 결심한 이들이 절대 먹으면 안 되는 '나트륨 폭탄' 음식을 알아보자.

1. 짬뽕 (1,000g / 나트륨 4,720mg)

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2. 간장게장 (250g / 3,221mg)

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3. 열무냉면 (800g / 3,152mg)

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4. 육개장 (700g / 2,853mg)

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5. 짜장면 (700g / 2,716mg)

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6. 부대찌개 (600g / 2,664mg)

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7. 감자탕 (900g / 2,631mg)

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