'하체비만' 한방에 탈출시켜주는 종아리 마사지법 (영상)

TV조선 '내 몸 사용 설명서'

[인사이트] 장영훈 기자 = 무리한 압박없이 시간 날 때마다 틈틈이 하면 하체비만을 탈출할 수 있는 마사지법이 공개돼 눈길을 끈다.

지난 21일 방송된 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 롤러를 이용해 남녀노소 부담감없이 매끈한 하체를 만들어주는 일명 '종아리 마사지법'이 소개됐다.

스포츠트레이너 우지인 씨는 "종아리 마사지는 하체의 혈액순환을 도와주는 효과가 있다"며 "종아리 근육이 원래 상태로 회복 가능하다"고 말했다.

그러면서 "평소 다리가 잘 뭉치거나 붓고 피로감을 많이 느낀다면 시간이 날 때마다 틈틈이 종아리 마사지할 것을 강력 추천한다"고 덧붙였다.

집에서 부담없이 롤러 하나만으로 뭉친 하체를 말끔하게 풀어주는 종아리 마사지법을 정리하니 참고하기 바란다.

1. 롤러를 발목 아래에 놓는다

TV조선 '내 몸 사용 설명서'

2. 한쪽 다리 위로 다른 쪽 다리를 올린다

TV조선 '내 몸 사용 설명서'

3. 종아리를 따라 롤러를 천천히 굴러준다

TV조선 '내 몸 사용 설명서'

4. 다리를 위쪽으로 올릴수록 무게가 올라가게 한다

TV조선 '내 몸 사용 설명서'

5. 롤러를 이용해 천천히 근육을 풀어주면 효과를 볼 수 있다

TV조선 '내 몸 사용 설명서'

※ '하체비만' 한방에 탈출시켜주는 종아리 마사지법 (영상)

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