쌓인 피로 한꺼번에 푸는 5가지 '손맛사지' 방법

gettyimagesbank

[인사이트] 정은혜 기자 = 하루종일 책상에 앉아서 공부를 하거나 일을 하면 몸을 움직이지도 않았는데 금세 피로가 쌓인다. 

몸이 찌뿌둥하지만 마땅히 운동을 하거나 휴식을 취할 곳도 없을 때.

그런 때 손가락을 꾹꾹 지압하는 것만으로도 간단하고 쉽게 피로를 풀어줄 수 있다면 그보다 좋은 피로 회복법은 없을 것이다.

쌓인 피로를 한꺼번에 풀어주는 손가락 맛사지법을 소개한다. 

1. 잠이 부족할 때

-한 손으로 다른 손의 가운뎃 손가락 등부분을 문지르며 자극한다. 이어 엄지와 새끼손가락도 같은 방법으로 문지른다.

-양 손의 손가락을 맞대고 서로 눌러주며 스트레칭을 한다.  

2. 어깨가 결릴 때

-한 손으로 다른 손의 집게손가락 아랫 부분을 꾹꾹 눌러준다. 약손가락도 마찬가지로 주무른다.

-집게손가락, 가운데손가락, 약손가락을 뒤로 젖히며 손가락 스트레칭을 해준다. 

3. 허리가 아플 때 

-손등에서 가운뎃 손가락 뼈가 이어진 중심 뼈를 엄지손가락으로 누른다. 

-엄지손가락 아랫 부분과 새끼손가락 아랫 부분 등쪽을 눌러준다. 

4. 눈이 침침할 때

-가운뎃손가락의 끝부분 양 옆을 꾹꾹 눌러주거나 원을 그리며 돌려준다.

-가운뎃손가락 지문 주앙을 손톱으로 살짝 아플 때까지 꾹 눌러준다. 

5. 스트레스가 심할 때 

- 손등을 천천히 쓰다듬으면서 마음을 진정시킨다. 

-손가락 사이 사이를 살짝 아플 정도로 꾹꾹 누르며 주물러준다.

정은혜 기자 eunhye@insight.co.kr