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라이프

'하루 1분' 투자하면 뱃살 쏙 빠진다는 마법의 운동 (영상)

인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesbank


[인사이트] 황기현 기자 = 이런저런 이유로 속절없이 늘어가는 뱃살 관리를 도와주는 '초간단' 운동법이 화제를 모으고 있다.


최근 한 온라인 커뮤니티에는 '하루 1분 투자로 뱃살 빼는 운동법'이라는 게시물이 올라와 눈길을 끌었다.


해당 운동법에 따르면 뱃살을 제거하는 것은 의외로 간단하다.


먼저 똑바로 선 자세에서 다리를 모으고 양쪽 팔을 위로 뻗어 올린다. 이어 숨을 내쉬며 팔을 옆으로 내린 후 그 자세를 10초간 유지한다.


인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesbank


이후 양쪽 손을 머리 뒤에 올리고 숨을 내쉬면서 몸을 좌우로 틀어준다. 한번 틀 때마다 10초간 유지해주는 것이 좋다.


그다음에는 배가 당기는 느낌이 들 정도로 팔을 위로 쭉 뻗어 다시 10초간 유지한다.


마지막으로 팔을 뻗은 상태에서 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 발가락을 위로 당겨준다.


이처럼 간단한 운동을 하루 1분씩 꾸준히 반복하면 뱃살 제거에 탁월한 효과가 있다고 하니 끈기 있게 도전해보길 바란다.


인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesbank


한편 지난 2013년 기준 국민건강보험공단 발표에 따르면 우리나라 성인의 경우 3명 중 1명이 비만에 해당하는 것으로 알려졌다.


국민건강보험공단은 체질량지수 30(기준 20~24) 이상의 고도 비만자도 4.2%에 이른다고 덧붙인 바 있다.


YouTube 'Black Girl 다이아'


뱃살을 빼기 위해 반드시 기억해야 할 '생활습관' 8가지누구에게도 피해갈 수 없는 뱃살의 고민을 간단한 생활 습관만으로 해결 해 줄 방법들을 소개한다.


황기현 기자 kihyun@insight.co.kr

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